నారింజ యొక్క సువాసనని ప్రేమిస్తారు కానీ చక్కెర రహితంగా ఉండటం వలన మీరు చాలా పండ్లలో మునిగిపోవడమే? పండ్లు ఫైబర్ యొక్క ఒక గొప్ప మూలం మరియు సహజంగా శుద్ధి చక్కెరలు లేకుండా ఉంటాయి. నా అభిప్రాయం లో మరియు నేను గత 11 సంవత్సరాలు చక్కెర ఉచిత చక్కెర ఉన్నాను నుండి నేను పండ్లు లో చక్కెర నాకు చక్కెర కోరికలను కలిగి లేదని చెప్పగలను. నేను ఒక రోజులో తినడానికి ఎన్ని పిండి పదార్థాలను చూస్తాను ఎందుకంటే నేను ఒక పండులో ఉండే 1-2 ముక్కలను మాత్రమే పరిమితం చేస్తాను. మీరు తినే పిండి పదార్ధాల విషయంలో మీకు సంబంధం లేనట్లయితే, అప్పుడు పండు ఎంతో గొప్ప స్నాక్ అవుతుంది. మీరు మీ కార్బ్ తీసుకోవడం చూస్తే మీరు పండ్లు తగ్గించవలసి ఉంటుంది.
నేను ఉపయోగించిన పవర్అడ్ జీరో స్థానంలో నిజమైన నారింజ రసంను ఉపయోగించడం కోసం ఈ రెసిపీని అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ప్యారడై జీరో పానీయాల బ్రాండ్ ఎరిథ్రిటోల్ను పిండి పదార్ధాలను తక్కువగా ఉంచుతుంది , వీటిని స్వీటెనర్కు స్వీటెనర్గా వాడతారు. వారు ఏ పండు రసం కలిగి లేదు మరియు వారు అనేక రుచులలో వస్తాయి. వారు కేవలం మన్నికైన తీపి, నేను వాటిని ఎందుకు ఇష్టపడతాను. నా ఇ 0 టిలో నేను ఇష్టపడే పానీయాలు నా పిల్లలకు ఆన 0 ది 0 చేలా చేస్తాయి.
మీరు ఒక ఐస్ క్రీం యంత్రం ఉన్నంతవరకు ఈ sorbet కాంతి మరియు సులభం. మీరు ఒక ఐస్ క్రీం యంత్రం లేకపోతే మీరు మిశ్రమాన్ని కలపవచ్చు మరియు వాటిని పోప్సిప్ అచ్చులను పోయాలి.
మీరు తేనెలా ఇష్టపడితే సహజమైన చక్కెరను కూడా వాడవచ్చు.
వంటకాలు ఏ రొట్టె రకమైన నా ఇష్టమైన స్వీటెనర్ ఎల్లప్పుడూ ద్రవ స్టెవియా ఉంది. స్వీట్లీఫ్ బ్రాండ్ నేను ఇష్టపడతాను మరియు వారు అందించే రుచులలోని వివిధ ప్రేమ. నేను ఇక్కడ కొబ్బరి రుచిని వాడుతున్నాను కానీ మీరు ఇష్టపడే మరొక చక్కెర రహిత ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. Iherb.com ద్వారా ఆన్లైన్లో నేను చాలా తక్కువ ఖర్చుతోనే కొనుగోలు చేస్తున్నాను కాని స్థానిక మార్కెట్లలో రుచిగల రకాలను కనుగొనడం కష్టం. మీరు వారి వెబ్సైట్ ద్వారా కొనుగోలు ఎప్పుడూ ఉంటే మీరు YAJ035 ఇది నా డిస్కౌంట్ కోడ్ ఉపయోగించి $ 5.00 ఆఫ్ పొందవచ్చు.
న్యూట్రిషన్ ఇన్ఫర్మేషన్
- అందిస్తోంది: 1/2 కప్పు
- అందిస్తున్న ప్రతి కేలరీలు: 24
- కొవ్వు: 1.2 గ్రాములు
- సంతృప్త కొవ్వు: 1.2 గ్రాముల
- కొలెస్ట్రాల్: 0 mg
- సోడియం: 116 mg
- పిండి పదార్థాలు: 2.3 గ్రాములు
- ఫైబర్: 0.1 గ్రాముల
- చక్కెరలు: 1.6 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 0 గ్రాములు
- నికర పిండి పదార్థాలు: 2.2 గ్రాములు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు పవర్వాడ్ జీరో ఆరెంజ్ రైజ్ (లేదా వాటర్ వాటర్)
- 1 1/2 కప్ కొబ్బరి పాలు
- 1 tablespoons అభిరుచి (నారింజ)
- 1 tablespoon నిమ్మరసం (తాజాది)
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1/2 teaspoon కొబ్బరి నీరు (లేదా ద్రవ స్టెవియా లేదా మీ ఇష్టమైన
- చక్కెర రహిత స్వీటెనర్ )
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మిశ్రమం వరకు బ్లెండర్లో బ్లెండర్ పదార్థాలు కలపాలి.
- చల్లని మరియు చలి వరకు 1 గంట ఫ్రిజ్లో ఉంచండి.
- మీ ఐస్ క్రీమ్ యంత్రంలో మిశ్రమాన్ని పోయండి మరియు తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి.
- సాఫ్ట్ సర్వ్ స్థిరత్వం 15-20 నిమిషాలు తీసుకోవాలి. మీరు కావాలనుకుంటే మీరు ఫ్రీజర్లో 3 గంటలు గట్టిపడటానికి కొంచెం ఎక్కువగా ఉంచవచ్చు. కవర్ గాలి చొరబడని కంటైనర్ లో ఫ్రీజ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 215 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 61 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |