ఈ సంపన్న లిమా బీన్ సూప్ రెసిపీ ఒక రుచికరమైన మొదటి కోర్సు లేదా భోజనం సూప్ చేస్తుంది. బాసిల్ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో పాటు బిడ్డ లిమా బీన్స్, కూర పౌడర్, కోడి మాంసం, మరియు క్రీమ్తో తయారు చేసిన ఒక లిమా బీన్ సూప్. స్వచ్చమైన వేయించిన ఎర్ర మిరియాలు లేదా సోర్ క్రీం యొక్క సుడిగాలి ఈ రుచికరమైన సూప్ అదనపు-ప్రత్యేకమైనదిగా చేస్తుంది. లిమా బీన్స్ని ఆస్వాదించడానికి మరిన్ని మార్గాలు వెతుకుతున్నారా?
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 2 కప్పులు స్తంభింపచేసిన బిడ్డ లిమా బీన్స్
- 3 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (సన్నగా ముక్కలుగా చేసి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1/2 teaspoon కూర పొడి
- 1/4 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 1/2 కప్ సగం మరియు సగం లేదా క్రీమ్
- వైకల్పికం: స్వచ్ఛమైన కాల్చిన ఎర్ర మిరియాలు లేదా సోర్ క్రీం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, లిమా బీన్స్, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, వెన్న, కూర పొడి, మరియు బాసిల్ మిళితం. వేసి తీసుకెళ్లు; 20 నిమిషాలు వేడి, కవర్, మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- కొద్దిగా సూప్ మిశ్రమాన్ని చల్లండి, నునుపైన వరకు బ్లెండర్లో బ్యాచ్లలో ప్యూరీ చేయండి. Saucepan కు తిరిగి వెళ్ళు. ద్వారా పాలు లేదా క్రీమ్ మరియు వేడి లో కదిలించు.
- శుద్ధి చేసిన కాల్చిన రెడ్ పెప్పర్ లేదా సోర్ క్రీం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని సూప్లో కావలసినంత సేవికి ముందుగానే తియ్యండి.
4 పనిచేస్తుంది
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 272 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 26 mg |
| సోడియం | 390 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 35 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |