Mayonnaise ప్రేమికులకు ముఖ్యంగా క్రీము నువ్వులు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, మీ ఇష్టమైన సలాడ్ పదార్థాలు మరియు కూరగాయలు ఒక సంపూర్ణ పొగడ్త కోసం ఈ వంటకం ఆనందిస్తారని.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 టీస్పూన్ బియ్యం వెనిగర్
- 1 టీస్పూన్ కూరగాయల నూనె
- 1 టీస్పూన్ చక్కెర
- 1 టీస్పూన్ సోయా సాస్
- 1 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ (తురిమిన)
- 2 టేబుల్ స్పూన్స్ తెలుపు నువ్వులు గింజలు (గ్రౌండ్)
- 1 నుండి 2 teaspoons మయోన్నైస్ (మీరు ఇష్టపడతారు మొత్తం సర్దుబాటు)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక గిన్నెలో బియ్యం వెనీగర్, నూనె, చక్కెర, సోయా సాస్ కలపాలి.
- తడకగల ఉల్లిపాయ మరియు గ్రౌండ్ నువ్వులు విత్తనాలను జోడించండి.
- మీకు నచ్చిన మయోన్నైస్ జోడించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 104 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg |
| సోడియం | 181 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |