ఈ సాధారణ గుడ్డు సలాడ్ టీ శాండ్విచ్ రెసిపీ దాని తయారీ పద్ధతిలో మరియు దాని రుచిలో చాలా సులభం. ఎండిన లేదా తాజా మూలికలను వాడవచ్చు, మీరు వాటిని ఎంత సమయం కావాలి, మరియు గుడ్లు ముందే చాలా రోజులు ఉడికిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 గుడ్లు (హార్డ్ ఉడకబెట్టడం, ఆకుపచ్చ సొనలు నిరోధించడానికి మరిగే తర్వాత చల్లగా)
- 1 టేబుల్ స్పూన్. మాయో లేదా మాయో ప్రత్యామ్నాయం
- 1 టేబుల్ స్పూన్. సాదా పెరుగు
- 1 టేబుల్ స్పూన్. డైజోన్ ఆవపిండి
- 1 tsp. మెంతులు (తరిగిన లేదా ఎండిన)
- 1 tsp. తరిగిన లేదా తాజా పార్స్లీ
- సముద్రపు ఉప్పు మరియు తాజా నేల
- రుచి చూసే నల్ల మిరియాలు
- 4 ముక్కలు రొట్టె (వైట్ రొట్టె సంప్రదాయకంగా ఉపయోగిస్తారు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన కోసం సంపూర్ణ గోధుమ లేదా ధాన్యపు రొట్టె ఉపయోగించవచ్చు
- టీ శాండ్విచ్లు .)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మాష్ గుడ్లు, మాయో, పెరుగు మరియు ఒక బంగాళాదుంప మాషేర్ లేదా ఒక ఫోర్క్ తో ఆవాలు.
- మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో కదిలించు.
- రొట్టె సలాడ్ను రొట్టె రెండు ముక్కలుగా విస్తరించండి.
- రొట్టె మిగిలిన రెండు ముక్కలు తో గుడ్డు సలాడ్.
- ప్రతి అతిపెద్ద శాండ్విచ్ నుండి నాలుగు టీ సాండ్విచ్లను తయారు చేసేందుకు, వికర్ణంగా, రెండు సార్లు శాంతపట్టీలను తొలగించండి మరియు శాండ్విచ్లను రెండుసార్లు విడగొట్టండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 166 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 209 mg |
| సోడియం | 326 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 15 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |