సాల్మన్ బర్గర్స్ తయారుగా ఉన్న సాల్మొన్, ఉల్లిన్ క్రాకర్ crumbs, మరియు ఇంగ్లీష్ మఫిన్లు తయారు చేసిన ఒక అనుకూలమైన మరియు రుచికరమైన హాంబర్గర్ వంటకం. నేను ఉప్పున్ క్రాకర్ crumbs ఈ రెసిపీ తగినంత సోడియం జోడించండి అనుకుంటున్నాను, కానీ మీ రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
మీరు వీటిని ఆంగ్ల మఫిన్లలో స్ప్లిట్ చేసి, కాల్చినవి. వారు తేమ బర్గర్ కు మంచి నిలబడి ఎందుకంటే నేను సాదా బన్స్ కంటే వాటిని మెరుగైన ఇష్టం. ప్రయత్నించు!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్ ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 (14-ఔన్స్)
- సాల్మొన్ , పారుదల చేయవచ్చు
- 3/4 కప్ జరిమానా ఉప్పునీరు క్రాకర్ crumbs
- 1/2 teaspoon ఎండిన థైమ్ ఆకులు
- 1 గుడ్డు, పరాజయం
- 1 tablespoon పాలు
- రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 4 ఇంగ్లీష్ మఫిన్స్, స్ప్లిట్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 4 సన్నని ముక్కలు మైన్స్టర్ చీజ్
- 1/4 కప్పు మయోన్నైస్
- 1/4 కప్పు తేనె ఆవాలు
- 1 కప్ పాలకూర ఆకులు
హౌ టు మేక్ ఇట్
చిన్న మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నెలో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు వెన్న కలపండి. ఉల్లిపాయ టెండర్ వరకు 1-2 నిమిషాలు అధిక శక్తి మైక్రోవేవ్, వంట సమయం సమయంలో ఒకసారి గందరగోళాన్ని.
గిన్నె లోకి సాల్మొన్ ఉంచండి మరియు చర్మం మరియు ఎముకలు తొలగించి, అవసరమైతే. ఫ్లాక్ సాల్మన్.
ఉల్లిపాయ మిశ్రమం, క్రాకర్ ముక్కలు, థైమ్, గుడ్డు, పాలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచి చూసుకోండి. శాంతముగా కానీ బాగా కలపాలి. ఆకారం మిశ్రమం నాలుగు ముక్కలుగా.
పెద్ద skillet లో వేడి ఆలివ్ నూనె.
ముక్కలుగా వేసి, వేడిని ఉడికించి, ముక్కలు వేయాలి మరియు వేడిగా ఉంచి, ఒకసారి తిరగండి.
ఇంతలో, వెన్న స్ప్లిట్ ఇంగ్లీష్ మఫిన్లు మరియు అభినందించి త్రాగుట. కరిగించే వరకు ప్రతి మఫిన్ జత మరియు టోస్ట్ యొక్క మున్స్టర్ జున్ను జోడించండి.
సాల్మొన్ ముక్కలు పూర్తయినప్పుడు, మఫిన్ అడుగు భాగంలో కరిగిన చీజ్ మీద ఉంచండి. మయోన్నైస్, తేనె ఆవాలు, పాలకూర, మరియు మఫిన్ల టాప్ సగం జోడించండి. వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 878 |
| మొత్తం కొవ్వు | 49 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 179 mg |
| సోడియం | 825 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 68 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 42 గ్రా |