బార్బెక్యూలో రుచికరమైన గ్రిల్-కాల్చిన ఆపిల్లను తయారు చేయడం చాలా అవసరం లేదు. మీకు కావలసిందల్లా దాల్చినచెక్క మరియు చక్కెర బిట్ మరియు పిల్లలు కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్ లేదా డెజర్ట్ కోసం కొన్ని అల్యూమినియం ఫాయిల్ (మనం ఎవరిని ఎవరు? ఎవరైనా కోసం, కోర్సు యొక్క!). ముందుగా బార్బెక్యూ, కోర్ మీ ఆపిల్ల, చెంచా కొన్ని వెన్న లేదా వెన్న, కోర్ లోపల చక్కెర మరియు దాల్చిన చెక్క, కొన్ని అల్యూమినియం రేకు లో అది అన్ని కలిసి వ్రాప్, మరియు మీరు
శాకాహారిగా ఈ వంటకం కావాలా? శాకాహారి ఉంచడానికి శాకాహారి వనస్పతి ఉపయోగించండి. అనేక మంది నిజానికి ఈ వంటకాల్లో వనస్పతి రుచిని ఇష్టపడతారు, ఇక్కడ మీరు నిజంగానే ఒక బిట్ రుచి చూస్తారు, మరియు ఫ్రెంచ్ బ్రెడ్ లో రొట్టెని నానబెట్టడానికి దానిని ఉపయోగించరు, ఉదాహరణకు, భయపడకండి బదులుగా వెన్న బదులుగా వెన్న ఉపయోగించడానికి. రేకు రెసిపీ లో ఈ ఆరోగ్యకరమైన కాల్చిన ఆపిల్ల శాఖాహారం మరియు పదార్థాలు అన్ని చాలా గ్లూటెన్-ఉచిత ఉన్నాయి.
ఇవి కూడా చూడండి: మరిన్ని శాఖాహారం బార్బెక్యూ వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 బేకింగ్ ఆపిల్ల
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. దాల్చిన చెక్క
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చక్కెర
- 2 స్పూన్ వెన్న (లేదా వేగన్ వనస్పతి)
- ఐచ్ఛికం: 1/4 కప్పు గింజలు (తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
మీ బార్బెక్యూను ముందే వేడి చేయండి.
బార్బెక్యూ వేడెక్కేటప్పుడు, జాగ్రత్తగా ఆపిల్ నుండి కోర్ తొలగించండి, క్రింద చెక్కుచెదరకుండా వదిలి.
ఒక చిన్న గిన్నెలో, దాల్చినచెక్క మరియు చక్కెరను కలపాలి.
చెంచా ప్రతి ఆపిల్ లోకి దాల్చిన చెక్క మరియు చక్కెర మిశ్రమం పూర్తి tablespoon, మరియు శాకాహారి వెన్న లేదా వెన్న యొక్క 1/2 teaspoon టాప్ ప్రతి.
జాగ్రత్తగా గ్రిల్ మీద అల్యూమినియం రేకు మరియు స్థానం ప్రతి ఆపిల్ వ్రాప్. సుమారు 20 నిముషాల పాటు ఉడికించి, వంటని నిర్ధారించడానికి రెండు సార్లు తిరగండి.
మీ గ్రిల్ ఎంత వేడిగా ఉంటుందో, మీ ఆపిల్స్ తక్కువగా 15 మరియు 30 నిముషాలు ఉడికించాలి, కాబట్టి పియర్సుతో రెండుసార్లు ఎలా మెత్తగా ఉంటుందో చూద్దాం.
మీరు అనేక నిమిషాలు ప్యాకెట్ బాగు చేసినప్పటికీ, ఆవిరి మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ వేడిగా ఉండడంతో గ్రిల్ నుండి రేకు ప్యాకెట్లను తెరిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మీరు కోరుకుంటే కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గింజలతో చల్లుకోండి మరియు మీ శాకాహారి గ్రిల్-కాల్చిన ఆపిల్లను ఆస్వాదించండి.
రెసిపీ వైవిధ్యాలు:
- పిల్లల కోసం చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చెప్పాలంటే, సగం లో ఆపిల్లను కోన్లో వెలికి తీయండి. అందులో సిరమోన్ చక్కెర మిశ్రమాన్ని మరియు డాట్తో ఒక రేకు ప్యాకెట్లో చుట్టి ముందు శాకాహారి వెన్నతో నింపండి.
- జాజికాయ లేదా గుమ్మడికాయ పై మసాలా టచ్ దాల్చినచెక్క మరియు చక్కెరతో బాగుంది.
- రేకులో గ్రిల్-బేక్ ఆపిల్స్ చేయడానికి ఇతర సలహాలు? ఉదయకాలలో చేర్చడం ప్రయత్నించండి, సాధారణ తెలుపు చక్కెర బదులుగా గోధుమ చక్కెరను ఉపయోగించండి, లేదా కొన్ని ఎండబెట్టిన కొబ్బరి రేకులు లో చేర్చండి.
- మీరు శాకాహారిని తినడం లేకుంటే, కొన్ని తాజా తన్నాడు క్రీమ్ (లేదా మాస్కార్ఫోన్ చీజ్ మరియు బొమ్మ బ్రాందీ లేదా కొబ్బరికాయ తగ్గింపు యొక్క బొమ్మలు మీ రుచి ఆధారంగా .
ఇవి కూడా చూడండి: మరింత ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ ఆలోచనలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 217 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 5 mg |
| సోడియం | 3 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 42 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |