ఈ బీన్స్ cookouts లేదా tailgating కోసం అద్భుతమైన ఉన్నాయి. బేకన్ మరియు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం రుచి బీన్స్ మరియు మొలాసిస్, గోధుమ చక్కెర, మరియు కెచప్లతో పాటు వాటిని హృదయపూర్వకంగా చేస్తాయి.
బీన్స్ వివిధ రకాల క్యాన్డ్ బీన్స్తో సరిచేయడానికి ఒక స్నాప్. పంది మరియు బీన్స్తో పాటు మీ స్వంత అభిమాన బీన్స్ వాడండి. పింటో బీన్స్, గొప్ప ఉత్తర బీన్స్, నౌకా బీన్స్, మరియు బ్లాక్ బీన్స్ వెన్న బీన్స్ మరియు మూత్రపిండాల బీన్స్కు మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 నుండి 8 ounces బేకన్, diced
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1/3 కప్ గోధుమ చక్కెర ప్యాక్
- 1/2 కప్పు కెచప్
- 1/4 కప్పు చెరకు
- 1 tablespoon prepared mustard, రెగ్యులర్ లేదా డియోన్-శైలి
- 2 టీస్పూన్లు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- టమోటా సాస్ లో 2 క్యాన్లు (16 ఔన్సుల ప్రతి) పంది మరియు బీన్స్, పక్కాగా
- 1 (15 ఔన్సులు) మూత్రపిండాల బీన్స్ చేయగలదు
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 oz) lima బీన్స్ లేదా వెన్న బీన్స్, పారుదల
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా గోధుమ వరకు పెద్ద స్కిలెట్లో బేకన్ కుక్.
- Skillet నుండి తొలగించు; కాగితం తువ్వాళ్లు న ప్రవహిస్తున్నాయి.
- స్కిల్లెట్ లో బేకన్ డ్రిప్పింగ్లను విస్మరించండి; గొడ్డు మాంసం వరకు గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం మరియు ఉల్లిపాయ ఇకపై పింక్ ఉంది.
- అదనపు కొవ్వును తొలగించండి. ఒక 3 1/2 నుండి 5-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో, బేకన్, గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ మరియు మిగిలిన అన్ని పదార్ధాలను కలపండి; కలపడానికి కలపాలి.
- కవర్ మరియు 6 నుండి 8 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 651 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 78 mg |
| సోడియం | 661 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 80 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 17 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 45 గ్రా |