ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ గొడ్డు మాంసం మరియు బీన్స్ ఒక తేనె బార్బెక్యూ సాస్ మిశ్రమం మరియు ఉల్లిపాయ సూప్ మిశ్రమాన్ని రుచి కలిగి ఉంటాయి. వంటకం చాలా సులభం తయారీ మరియు డిష్ బార్బెక్యూ తో సర్వ్ ఒక రుచికరమైన వైపు ఉంది.
ఇది ఒక వంటకాన్ని లేదా పంది బార్బెక్యూతో పాటు పనిచేయడానికి సులభమైన బీన్ వంటకం. బీన్స్ గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసంతో కలుపుతారు మరియు పరిపూర్ణతకు నెమ్మదిగా వండుతారు. ఉల్లిపాయ సూప్ మిశ్రమం యొక్క ప్యాకెట్ బీట్లను చక్కగా కలిపి, కెచప్, కొంచెం వినెగార్, తేనె మరియు ఆవాలు.
గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం బదులుగా టీవీపీని ప్రత్యామ్నాయంగా బీన్స్ శాఖాహారం చేసింది (శాఖాహారం కాల్చిన బీన్స్ వాడతారు).
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1 (1 oz) ఎన్వలప్ ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్
- 2 (15 oz) క్యాన్లు కాల్చిన బీన్స్ (2 క్యాన్లు = 30 ఔన్సులు)
- 1 (15 oz) మూత్రపిండాల బీన్స్ చెయ్యవచ్చు
- 1 కప్ కెచప్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆవాలు తయారు
- 1 teaspoon తెలుపు లేదా పళ్లరసం వినెగార్
- 1/2 కప్పు తేనె
- 1/2 కప్పు చల్లని నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్లో , నేల గొడ్డు మాంసం ఉడికించాలి . తరచుగా కదిలించు మరియు బ్రౌన్స్తో గొడ్డు మాంసం విచ్ఛిన్నం. బాగా ప్రవహిస్తుంది.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో వేయించిన గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం ఉంచండి మరియు అన్ని మిగిలిన పదార్ధాలను చేర్చండి; పూర్తిగా కలపడానికి కదిలించు.
- కుండ కవర్ మరియు 6 కు 9 గంటల తక్కువ కుక్.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- మీరు కొన్ని మిగిలిపోయిన మిగిలిపోయిన పంది మాంసం కలిగి ఉంటే, ముందుకు సాగించి ఒక గంట ముందు బీన్స్కి అది జోడించండి.
- నేల గొడ్డు మాంసంతో పాటు 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయలను ఉడికించండి.
- గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం తో skillet కు 1/4 కప్పు తరిగిన గంట మిరియాలు జోడించండి.
- గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసంతో భాగం బల్క్ సాసేజ్ని ఉపయోగించండి లేదా గ్రౌండ్ పంది మాంసం యొక్క 1 పౌండ్లకు 1/2 పౌండ్ల గ్రౌండ్ పంది లేదా సాసేజ్ని జోడించండి.
- ప్యాక్ గోధుమ చక్కెర 1/2 కప్పు తో తేనె భర్తీ.
- స్మోకీ రుచి కోసం, ఒక teaspoon లేదా ద్రవ పొగ రెండు జోడించండి.
- కిడ్నీ బీన్స్ కి బదులుగా, నల్ల బీన్స్, పిన్టో బీన్స్ లేదా గొప్ప ఉత్తర భాగాన్ని ఉపయోగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1034 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 67 mg |
| సోడియం | 516 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 169 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 41 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 69 గ్రా |