నేను సర్పిలాజర్స్ ను పరీక్షించాను, ఇప్పుడు నాకు ఆపటం లేదు. అంతా స్పైరైజింగ్ కోసం సాధ్యమైన అభ్యర్థి (మీరు ఖచ్చితమైన నూడిల్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, హార్డ్ మరియు డెన్సర్ కూరగాయలను ఉపయోగించండి). నేను ఇష్టపడే కొన్ని నమూనాలను తనిఖీ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి . ఆపై మీ పరివర్తనం కూరగాయలను ఉపయోగించుకోవడం కోసం మరింత రుచికరమైన వంటకాల కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
నేను ఉపయోగించే మెషీన్లో 4 బ్లేడును ఉపయోగించాను, ఇది కూరగాయలు జరిమానా జులిఎన్నేగా చేసింది. మీరు నిజంగా మీకు నచ్చిన విధంగా ఏ విధంగానూ మురికిస్తారు; వారు మృదువైన వాటిని ఉడికించాలి నిర్ధారించుకోండి, వారు టెండర్ నుండి overcooked మరియు అందంగా సులభంగా కాకుండా పడిపోతుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 కప్పులు తక్కువ సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 కప్పు మురికి ఉల్లిపాయలు
- 1 కప్పు మురికి వేయబడిన butternut స్క్వాష్
- 1 కప్ తిరిగిన తియ్యటి బంగాళాదుంప
- 1 (8-ఔన్స్) ప్యాకేజీ తాజా udon నూడుల్స్ (గమనిక చూడండి)
- 3 కప్స్ వండిన చికెన్ ముక్కలు వేయాలి
- 1 జలపెన్యో మిరియాలు, సీడ్ మరియు ముక్కలు
- 1 tablespoon సోయా సాస్, లేదా రుచి చూసే
- 2 teaspoons నువ్వులు నూనె, లేదా రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం అధిక వేడి మీద పెద్ద కుండలో ఒక ఉడకబెట్టడానికి రసం తీసుకురండి. ద్రవ ఒక సున్నితమైన ఆవేశపూరిత వద్ద ఉంది, తద్వారా వేడిని సర్దుబాటు, టెండర్ వరకు 4 లేదా 5 నిమిషాలు ఉల్లిపాయలు, butternut స్క్వాష్, మరియు తీపి బంగాళాదుంప మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను జోడించండి ఒక మరుగు.
- ఉడకబెట్టడం ఒక ఉడుముకు వస్తున్నప్పుడు, అధిక వేడి మీద మరొక పెద్ద కుండ నీటిని వేడి చేసి, దాదాపు 7 నిముషాల వరకు దాదాపుగా వండినంతవరకు ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం యుదోన్ నూడుల్స్ ఉడికించాలి. డ్రింక్, మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులో కూరగాయలు దాదాపు లేతగా ఉన్నప్పుడు, పారుదల నూడుల్స్, కోడి, మరియు జలపెనోలను జోడించండి మరియు ప్రతిదీ రెండింతలు వరకు, మరొక 2 నిముషాల కోసం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సోయ్ సాస్ మరియు నువ్వుల నూనెలో కదిలించు మరియు గిన్నెలలో వేడిగా ఉండండి.
గమనిక: ఫ్రెష్ udon నూడుల్స్ అనేక సూపర్ మార్కెట్లు ఉత్పత్తి విభాగాలు, మరియు కోర్సు ప్రత్యేక మరియు ఆసియా మార్కెట్లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారు ఒక అద్భుతమైన మందపాటి, మెత్తగా, వసంతకాలం ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఏ విధమైన పొడి నూడిల్, ఆసియన్ లేదా ఇటలీని కూడా ఉడికించాలి మరియు బదులుగా దాన్ని ఉపయోగించండి.
మీరు అనేక రకాల వంటకాలకు రుచిని జోడించాలనుకున్నప్పుడు సెసేం ఆయిల్ మరియు సోయా సాస్ రెండు అద్భుతమైన ఆసియా పదార్ధాల ప్రధానమైనవి. నేను పానీయ రౌండప్ కోసం నా ఆసియాని కావలసిన పదార్ధాలను తనిఖీ చేస్తాను, అక్కడ నేను కొన్ని గొప్ప సాస్లను మరియు మరిన్ని కలిగి ఉన్నాను. మీకు బాగా తెలిసిన పదార్థాలు లేదా పూర్తిగా కొత్తవి అయినా, మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే ప్రతి పదార్ధం క్రింద వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.
మరిన్ని చికెన్ నూడిల్ సూప్ వంటకాల కోసం, తెలంగాణ థాయ్ చికెన్ మరియు బియ్యం నూడిల్ సూప్ లేదా సింపుల్ షార్ట్కట్ చికెన్ రామెన్ నూడిల్ సూప్ ప్రయత్నించండి. మరింత మభ్యపెట్టే చికెన్ సూప్ కోసం, చికెన్ మరియు వోజోలను ఉపయోగించే అవగోల్మో సూప్ ప్రయత్నించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 409 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 70 mg |
| సోడియం | 1,595 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 35 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 30 గ్రా |