అంటుకునే చికెన్

ఈ రెసిపీ పిల్లలు ప్రేమించే ఒకటి. చక్కెర గ్లేజ్ చాలా హాట్ చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మాత్రమే సర్వ్ ముందు చికెన్ ఒక బిట్ చల్లబడి నిర్ధారించుకోండి నా మాత్రమే సలహా.

మీరు ఎన్నో, ఎర్రలేని చికెన్ తొడలతో అంటుకునే చికెన్ కోసం ఈ వంటకాన్ని చేయవచ్చు. జస్ట్ 10-15 నిమిషాలు వంట సమయం పెంచండి. మరియు సాస్ లో జాగ్రత్తగా చికెన్ చూడటానికి ఖచ్చితంగా. దానిలో చాలా చక్కెర ఉన్నందున, అది సులభంగా బర్న్ చేయవచ్చు.

సాస్ మరియు రుచి యొక్క ఆకృతికి కీలకం కావడం వలన మీరు ఈ రెసిపీలో చక్కెరను తగ్గిస్తారు, కానీ మీరు చాలా ఇష్టపడతారు. నేను చక్కెర కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు మాత్రమే చేస్తాను. ఈ రెసిపీలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించకండి ఎందుకంటే అది పనిచేయదు మరియు సాస్ చేదుగా ఉంటుంది.

నేప్కిన్లు లేదా తడి తొడుగులు, వెన్న మరియు పర్మేసన్ జున్ను కలిపి కొన్ని బియ్యం pilaf లేదా వండిన పాస్తా, మరియు ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా ఆవిరి క్యారెట్లు లేదా ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో ఈ రెసిపీ సర్వ్. ఒక ఐస్ క్రీం పై లేదా డెజర్ట్ కోసం లడ్డూలు అద్భుతమైనవి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/2 కప్పు పరిపక్వ వినెగార్
• 1/2 కప్పు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
• 1/2 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 1/4 కప్పు చక్కెర
• 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
• 1/4 కప్పు తేనె
• 3 వెల్లుల్లి లవంగాలు, ముక్కలు
• 1 నుండి 2 tablespoons తాజా అల్లం రూట్ తురిమిన
• 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
• 2 పౌండ్ల ఎముకలేని, చర్మము లేని చికెన్ ఛాతీ

హౌ టు మేక్ ఇట్

ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్లో చికెన్ తప్ప మిశ్రమాన్ని చేర్చండి మరియు చక్కెరలు కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. కోడిని జోడించి కోట్ కు బాగా చెయ్యి. కనీసం 24 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్ లో రేకు మరియు చల్ల తో కఠిన డిష్ కవర్.

మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కోడి మరియు మెరీనాడేలను పెద్ద భారీ కాని స్కిలెట్లకు బదిలీ చేయండి. మీడియం వేడి పైగా ఒక వేసి తీసుకురండి.

తక్కువగా వేడిని తగ్గించండి, స్కిలెట్లను కప్పి, 8 నుండి 13 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుము, అప్పుడప్పుడు పక్కటెముకలతో కదిలించు.

డాన్నెస్ కోసం రొమ్ముల తనిఖీ (ఒక తక్షణ రీడ్ థర్మామీటర్ లో 160 డిగ్రీల F) మరియు వెంటనే వారు పరీక్షించడానికి ఒక గాధ పాన్ కు తొలగించండి. వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి ఒక వెచ్చని పొయ్యిలో వండిన చికెన్ మరియు చోటును ఉంచండి.

చికెన్ అన్ని వండిన మరియు పాన్ నుండి తీసివేయబడినప్పుడు వేడిని పెంచండి మరియు సిరప్ వరకు స్కిల్లెట్లో మిగిలి ఉన్న కాషినడ్ను ఉడికించాలి, మొదట్లో అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, అప్పుడు మిశ్రమం చిక్కగా మొదలవుతుంది. ఇది సుమారు 4 నుండి 7 నిమిషాల మొత్తం తీసుకోవాలి.

స్కిల్లెట్ కు చికెన్ తిరిగి, సాస్ తో కోటు, మరియు వెంటనే sticky చికెన్ సర్వ్ - వేడి వండిన అన్నం మరియు napkins మా తో!

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	386
మొత్తం కొవ్వు	15 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	6 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	95 mg
సోడియం	1,074 mg
పిండిపదార్థాలు	29 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	33 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)