నేను మొరాకోకు వెళ్లేముందు ఏడాది పొడవునా జ్యూస్ నారింజలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, నేను సిట్రస్ జూసీర్కు నిజంగా ఉపయోగం పొందలేదు. ఇక్కడ, అయితే, నా juicer చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తుంది (నా బ్లెండర్ చేస్తుంది) మరియు అందువలన అవసరమైన వంటగది పరికరాలు నా జాబితా చేస్తుంది.
సాధ్యం ఎప్పుడు నేను ఈ ప్రముఖ అరటి మరియు నారింజ రసం మిశ్రమం తయారు తాజాగా ఒత్తిడి రసం తో మిశ్రమం మరియు మీరు కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ సువాసన వైవిధ్యత గొప్పది. నారింజ ఎలా జ్యుసి ఆధారపడి, మీరు 3 కు 4 రసం జ్యూస్ ఇచ్చు 8 నుండి 12 రసం నారింజ అవసరం. మీరు రసం నారింజ పొందలేరు లేదా ప్యాక్ రసం యొక్క సౌలభ్యం కావాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి మరియు బదులుగా దాన్ని ఉపయోగించండి; కేవలం 100 శాతం నిజమైన రసం మరియు ఒక మిశ్రమం కాదు.
నేను మీరు మూడు అరటిని వాడుతున్నానని సూచిస్తున్నాను, కానీ మందపాటి పానీయాలకు ఎక్కువ వాడవచ్చు. బనానాస్ తినడం కోసం కొంచెం పక్వంగా మారినది ఉత్తమ రుచిని అందిస్తుంది. మేము అరుదుగా చక్కెరను కలపండి, కానీ చాలా మంది మొరాకన్లు వారి రసం వంటి తీపి వైపు నుండి, నేను ఒక ఐచ్చిక పదార్ధంగా చేర్చాను.
ఒక తుషార చికిత్స కోసం, అరటిని ముక్కలుగా విభజించి, గతంలో కదిలించు.
అలాగే కొన్ని ఇతర కుటుంబ ఇష్టాలు, స్ట్రాబెర్రీ ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు మొరాకో పానచే ప్రయత్నించండి .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 నుండి 4 cups తాజాగా నారింజ రసం ఒత్తిడి, ప్రాధాన్యంగా చల్లగా
- 3 నుండి 4 పెద్ద పండిన అరటి, లేదా రుచి
- 2 నుండి 3 tablespoons చక్కెర (ఐచ్ఛిక)
- మంచు cubes ఒక చూపడంతో లేదా రెండు (ఐచ్ఛిక)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అరటిని పీల్ చేయండి, వాటిని బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్లో ముక్కలుగా విభజించండి. ఒక చిన్న నారింజ రసం కలపండి - 1/2 కప్పు తగినంతగా ఉండాలి - మరియు అరటి నునుపైన హిప్ పురీ వరకు అధిక వేగంతో ప్రక్రియ. (గమనిక: మీరు స్తంభింపచేసిన అరటిని వాడుతుంటే, వారు ఒక రసాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తారని నిర్థారించుకోవాలంటే కొంచెం ఎక్కువ రసం జోడించాలి.) అన్ని రసంను జోడించే ముందు ఈ అరటిను ప్రాసెస్ చేయండి. ఏ అవాంఛిత భాగాలు లేకుండా.
- మిగిలిన రసం (మరియు చక్కెర ఉపయోగించి ఉంటే) మరియు మృదువైన మరియు బాగా మిశ్రమం వరకు అధిక వేగంతో ప్రక్రియ జోడించండి.
- మీరు మంచులను జోడించాలనుకుంటున్నట్లయితే, మేము తరచుగా వేసవి నెలల్లో చేస్తామని, మంచును చూర్ణం చేసి, రసంతో మిళితం చేసే వరకు అధిక వేగంతో బ్లెండర్ మరియు ప్రక్రియను జోడించండి.
- రసం ఉత్తమంగా వడ్డిస్తారు; అద్దాలు లోకి పోయాలి మరియు సర్వ్.
- తరువాత ఉపయోగం కోసం రసం రిఫ్రిజిరేటింగ్ ఉంటే, ఆడడము ముందు షేక్ లేదా కదిలించు.
- అరటి ఆరెంజ్ జ్యూస్ కాలానుగుణంగా రంగులో ముదురు రంగులో ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి. 24 గంటల్లో రసంని తినడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు అరటి రుచి తీక్షణముగా భయపడటం కాదని కనుగొనవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 83 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 9 mg |
| సోడియం | 26 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |