హ్యాంగోవర్, ఏ భయంకరమైన పదం! ఇది ఎముకలు కు చలి తెస్తుంది మరియు మీ తల కేవలం అలసటతో, nauseous, మరియు కేవలం సాదా crappy ఉదయం నడుస్తుండటం అవకాశం గురించి ఆలోచిస్తూ throb ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, తరచుగా తగినంత, మనం ఫ్రెండ్స్తో మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉన్నాము మరియు మరొక పాత-శైలిని లేదా ఇంకా అధ్వాన్నంగా ఇంకా ఒక జాగర్ బాంబును ఆదేశించాము.
కాబట్టి, మేము హ్యాంగోవర్లను ఎందుకు పొందాలి? ఎలా మేము వాటిని నివారించవచ్చు?
ఎలా చెడు పొందవచ్చు? మాకు ఒకటి ఉన్నప్పుడు మరియు మేము ఏమి చేయవచ్చు? ఆ ప్రశ్నలకు మేము సమాధానం ఇస్తాము మరియు మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలో నిజంగానే ఉంటుంది. మీరు ఎందుకు ఇక్కడ ఉన్నారు, అది కాదు?
హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు
నాకు హ్యాంగోవర్ ఉంటే నాకు ఎలా తెలుసు? అన్నింటిలో మొదటిది, మీకు ఒకటి వచ్చినప్పుడు మీరు తెలుసుకుంటారు! మీరు హ్యాంగోవర్ను కలిగి ఉండకపోతే, మీరే లక్కీగా భావిస్తారు.
హ్యాంగోవర్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఆశాజనక, మీరు ఒకేసారి అన్నింటినీ బాధించరు. ఈ మొత్తం జాబితా మీ ప్రస్తుత స్థితిని వివరించినట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరినీ మీరు ఒంటరిగా వదిలి, మంచానికి తిరిగి వెళ్లమని చెప్పండి.
- నిర్జలీకరణము మరియు పొడి నోరు
- అలసట మరియు ఇబ్బంది నిద్ర
- తలనొప్పి, వికారం, బలహీనత
- ఆందోళన, చిరాకు, మరియు నిరాశావాదం
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం
- కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం
- గురుత్వాకర్షణ చట్టాల సస్పెన్షన్ (మీరు నవ్వడం కావచ్చు, కానీ దీని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసు)
ఒక హ్యాంగోవర్ కారణం కావచ్చు 10 కారకాలు
మద్యపానం ఒక రాత్రి తర్వాత మీరు హ్యాంగోవర్ నుండి బాధపడుతుందా లేదా అనే దానిలో పాల్గొనడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
అనేక కారణాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి మరియు మనలో ఎక్కువ మంది మన స్వంత పరిమితులు ఏమిటో మాకు తెలుసు.
హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ఒక నిజమైన మార్గం మీరు తినే మొత్తం ఆల్కహాల్ను నివారించడానికి లేదా తీవ్రంగా పరిమితం చేస్తుందని చెప్పకుండానే ఇది జరుగుతుంది. ఇంతే కాకుండా, హామీలు లేవు.
- తగినంత నీరు కాదు. మద్య పానీయాలలో ఉన్న ఇథనాల్ తలనొప్పి, పొడి నోటి మరియు అలసటను కలిగించే ఒక dehydrating ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం ముందుగానే నీళ్ళు తాగడం వల్ల నీళ్ళు పుష్కలంగా త్రాగటం ద్వారా తగ్గించవచ్చు.
- మీ కాలేయంలో ప్రభావాలు. కాలేయ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎంజైమ్ల సహాయంతో మీ కాలేయం ఇథనాల్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ రసాయన ప్రతిచర్యలు కణజాలాలకు గ్లూకోజ్ను సరఫరా చేసేందుకు కాలేయ సామర్ధ్యాన్ని బలహీనపరిచే అనేక విషయాలను చేస్తాయి, ముఖ్యంగా మెదడుకు. మెదడు యొక్క శక్తికి గ్లూకోజ్ బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు అది లేకపోవడం వలన అలసట, బలహీనత, మూఢత్వం మరియు తగ్గిన శ్రద్ధ.
- Congeners. మద్యపాన మద్యపాన ప్రక్రియ యొక్క ఉప-ఉత్పత్తులు మరియు హాంగ్ ఓవర్ యొక్క లక్షణాలను అతిశయంగా చెప్పేవి. మరింత క్షుణ్ణంగా వినియోగిస్తారు, దారుణంగా ఒక హ్యాంగోవర్ ఉంటుంది. బ్రాందీ , విస్కీ మరియు ఎర్ర వైన్ వంటి డార్క్ ఆత్మలు వోడ్కా మరియు వైట్ వైన్ లాంటి తేలికైన ఆత్మల కంటే ఎక్కువ ప్రేగులను కలిగి ఉంటాయి. అదేవిధంగా, వడపోత ద్వారా తక్కువ వ్యర్ధ పదార్ధాలు తొలగించబడ్డాయి మరియు హ్యాంగోవర్ను కలిగించే అవకాశం ఉంది. దీని అర్థం చౌక వోడ్కా వాస్తవానికి అధిక ముగింపు విస్కీ కంటే మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- స్వీట్ డ్రింక్స్. కొందరు ప్రజలు తియ్యగా కాక్టెయిల్స్లో చక్కెర హ్యాంగోవర్ల తీవ్రతకు దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు. దీనికి ఏదైనా ఉండవచ్చు. మద్యం యొక్క రుచులను ముసుగు చేయడానికి మరియు మా రుచి మొగ్గలు అదే సమయంలో ఎక్కువ చక్కెరని ఆకర్షించటానికి కారణం అవుతుంది. ఈ అనుకోకుండా మాకు మరింత త్రాగడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ధూమపానం. పొగత్రాగేవారు (మరియు కొందరు ధూమపానం కాని వారు కూడా) తాగడం వలన మరింత పొగ త్రాగవచ్చు. ఇది నికోటిన్ విషప్రక్రియకి దారి తీస్తుంది, ఇది హ్యాంగోవర్లను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- జెనెటిక్స్. కొంతమంది జన్యుపరంగా అదృష్టవశాత్తూ అది హ్యాంగోవర్లకు వచ్చినప్పుడు మరియు చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది - ఎప్పుడైనా - ఎప్పుడైనా ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు. మరికొందరు బాధ పడుతున్నారని మరియు లక్షణాలను మరింత తీవ్రంగా మరియు తరచుగా చేయవచ్చు. ఈ స్పెక్ట్రంలో మీరు ఎక్కడ పడతారో గుర్తించడానికి ఇది చాలా సమయం తీసుకోకూడదు.
- బరువు ఒక కారకం. తక్కువ బరువు కలిగివుండటం వలన, ఆ వ్యక్తి ఎక్కువ ప్రభావాలను మరియు తక్కువ మొత్తంలో మద్యం యొక్క ప్రభావాలను అనుభూతి చెందుతాడు. పురుషులు కంటే పురుషులు మద్యపానం పొందడం ఎందుకు ఇందుకు కారణం మరియు హ్యాంగోవర్లతో కష్టతరమైన సమయం ఉండవచ్చు.
- నీ వయస్సు. పాత మీరు, మీరు చాలా తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్ కలిగి ఉంటారు. మా చిన్న సంవత్సరాల తప్పుల నుండి మనము నేర్చుకోవడము వలన మనము కొద్దిగా సులభంగా తీసుకుపోవడము వలన ఇది సాధారణంగా కారకం కాదు. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు మరియు మీరు హెచ్చరించబడ్డారు.
- ఇది నీ హెడ్ లో ఉందా? మనస్తత్వ ప్రభావాలు గురించి చెప్పడానికి ఏదో ఉంది. మీరు హ్యాంగోవర్ పొందుతారని అనుకుంటే, మీరు బహుశా ఒకరికి లభిస్తుంది. ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సేవ్: ఇది హామీ, కానీ అది సహాయపడవచ్చు.
- ఇట్ ఈజీ టేక్. చివరగా, మరింత మీరు త్రాగడానికి లేదా మరింత మీరు చిన్న సమయం లో guzzle, మీ హ్యాంగోవర్ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. ఈ ఒక స్పష్టమైన ఉండాలి, కానీ మాకు అన్ని ఎప్పటికప్పుడు రిమైండర్ ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు పానీయం ముందు ఆలోచించండి: మీరు ఒక హ్యాంగోవర్ను అడ్డుకోగలిగే అవకాశం ఉంది
మద్యపానం యొక్క మీ రాత్రికి ముందు మరియు అంతటిలో, మీరు మీ వైపరీత్యం యొక్క ప్రభావాలను తరువాతి రోజు తగ్గించగలిగేలా కొన్ని తెలివైన ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఎవరు తెలుసు, మీరు కూడా ఒక పూర్తిగా నివారించవచ్చు, అన్ని వద్ద మద్యం త్రాగడానికి కాదు హామీ ఏకైక మార్గం అయితే.
మీరు తాగే ముందు:
- ఈట్. పిండి పదార్ధాలు మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఆరోగ్యకరమైన భోజనంతో మీ కడుపుని పూరించండి. ఆహార మద్యం గ్రహించి మీరు దాని ప్రభావాలు తగ్గించు ఉంటుంది. మీరు ఒక జిడ్డైన బార్ బర్గెర్ లేదా డ్రిప్పి పిజ్జాను నిర్ణయించుకోవాలనుకుంటే మంచి భోజనం మీ ఆలోచన, మీరు ఆ ఆలోచనను చింతిస్తూ ఉండవచ్చు. గ్రీజు మద్యం మరియు కార్బొనేషన్తో తప్పు మార్గాన్ని కలపవచ్చు మరియు సాయంత్రం తర్వాత టాయిలెట్ బౌల్ వద్ద మీరు చూడవచ్చు.
- హైడ్రేట్: ఇప్పుడు పండు రసం మరియు నీరు చాలా పానీయం. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ప్రతి మగ మద్యపానపు పానీయం కోసం మీరు ఇప్పుడు త్రాగాలి, ఉదయం రెండు గ్లాసులని రీహైడ్రేట్ చేయటానికి నిన్ను నీవు రక్షిస్తావు.
- ప్రిపరేషన్: మీ ఇష్టమైన హ్యాంగోవర్ నివారణను సిద్ధం చేయండి మరియు మీ బెడ్కి పక్కన ఉన్న ఫ్రిజ్లో కంటైనర్ను తెరుచుకోవడం సులభం. మీరు overindulge చేస్తే, మీరు ఉదయం చేయాలనుకుంటున్నారా చివరి విషయం పదార్ధాలను సేకరించడానికి, మిక్స్ విషయాలు లేదా, ఇంకా అధ్వాన్నంగా, బ్లెండర్ అమలు.
- ప్రిక్లి పియర్: 2004 నుండి ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో మద్యపానం చేసే ముందు పలు గంటలు త్రాగే ప్రిక్లియర్ పియర్ ఫ్రూట్ సారంని హాంగ్ ఓవర్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది అని సూచిస్తుంది.
- OTC పరిష్కారాలు: కన్వియన్స్ స్టోర్ రిజిస్టర్లలో మరియు ఔషధ దుకాణాలలో లభించే అనేక వ్యతిరేక హ్యాంగోవర్ నివారణాల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
మీరు త్రాగడానికి:
- ఈట్: బార్ వద్ద తినడానికి ఒక కాటు పట్టుకోడానికి. ఇది మీ కడుపు నింపి, మద్యంను పీల్చుకోవడానికి అదనపు పదార్ధాలను జతచేసే చిరుతిండిగా ఉన్నందున ఇది జిడ్డైన ఫ్రైస్ సరే అనిపిస్తుంది. బార్ వేరుశెనగ, పాప్కార్న్, లేదా ఏ రకమైన ఆహారం అయినా పని చేస్తుంది.
- నాణ్యత: జాగ్రత్తగా బూజ్ని ఎంచుకోండి. మరలా, చీకటి ఆత్మలు మరింత అభినందనలు కలిగి ఉంటాయి; కాంతి తక్కువ ఆత్మలు; చౌకగా మద్యం మరింత. మరింత మలినాలను సమానంగా తలనొప్పి. మీ హ్యాంగోవర్ అవకాశాలను తగ్గించేందుకు రాత్రికి అత్యంత నాణ్యమైన లేత-రంగు పానీయాలు రాత్రితో నిండిపోతాయి.
- పానీయం యొక్క ఆర్డర్: ఈ పద్యాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోండి మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండండి, ఇది మీకు చాలా నొప్పిని కలుగజేస్తుంది. "బీరు ముందు మద్యం, భయపడకండి. కొంతమంది అది ఒక పురాణం అని చెబుతారు, మరియు అది అలా కావచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఏ తారీకు త్రాగాలి అనే విషయంలో, పరిమాణం అతి పెద్దది.
- ప్రత్యామ్నాయ ఆల్కహాలిక్ నాన్-ఆల్కహాలిక్ బెవరేజెస్ : ఈ ట్రిక్ మీ మద్యం వినియోగం నెమ్మదిగా తగ్గిస్తుంది, త్రాగటానికి మీకు ఏదో ఇవ్వాలి. నీటిని, పండ్ల రసాలను లేదా టానిక్ లేదా క్లబ్ సోడా వంటి తేలికగా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ప్రతి మద్య పానీయం కోసం మీరు త్రాగాలి. మీరు మీ స్నేహితులు ఏమి ఆలోచిస్తారో ఆందోళన చెందుతుంటే, ఒక కాక్టెయిల్ ఆర్డర్ లేదా ఒక అలంకరించు మరియు అబద్ధంతో నేరుగా కన్య పానీయాలను అలంకరించండి. ఒక సున్నం చీలిక లేదా వోట్కా టానిక్ లేదా నారింజ రసం ఒక స్క్రూడ్రైవర్ లేదా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్తో సున్నం కేప్ కాడెర్తో స్ప్రైట్ లేదా 7-అప్ కాల్ చేయండి. వారు బహుశా వ్యత్యాసం తెలుసు మరియు ఏమైనప్పటికీ అడిగే ఎవరు చాలా తాగిన ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే వారు ఇష్టపడేదాని కంటే మీరు చాలా బాగా ఆనందిస్తారు.
- గంటకు ఒక పానీయం కంటే తక్కువ తీసుకోండి : గంటకు ఒక బీర్ రేటుతో మీ కాలేయం మద్యపానాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. చాలా గంటలలో మీ మద్యపానాన్ని విస్తరించడం మీ శరీరాన్ని మీతో పాటు ఉంచడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఆ బీర్ మరియు మద్యం కాదు గుర్తుంచుకోండి. రెండు యొక్క మద్యం విషయంలో ఒక పెద్ద వ్యత్యాసం ఉంది , కనుక మీరు కాక్టెయిల్ పానీయంగా ఉంటే, మరింత వేగాన్ని తగ్గించండి.
- మంచం ముందు: మీరు మంచం మీద కూలిపోయేటప్పుడు, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి మరియు కొన్ని విటమిన్ బి తీసుకోవాలని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి. ఇది ఏ తలనొప్పి ఔషధం (ఎసిటమైనోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్, ఆస్పిరిన్ మొదలైనవి తీసుకోవడం కూడా కాదు. ) వారు తీవ్రంగా మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీసారు.
ముఖ్యం: మీరు భూకంపాలు, కడుపు నొప్పి, లేదా మీ వాంతిలో రక్తాన్ని చూస్తే, వృత్తిపరమైన వైద్య సంరక్షణను తక్షణమే కోరుకుంటారు. మీరు తీవ్రంగా మించిపోయారు మరియు వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి.