ది సిక్స్ స్టేజెస్ ఆఫ్ హ్యాంగోవర్స్

పార్టీ గత రాత్రి ఒక పేలుడు మరియు మీరు ఒక నిమిషం చింతిస్తున్నాము లేదు. ఈ ఉదయం వేరే కథ, మరియు ఇప్పుడు మీరు అలసటతో, cranky, nauseous, మరియు పూర్తిగా నికృష్ట. మీరు హేవ్వేవర్.

మీరు ఎవరో ఉన్నా లేదా ఎంత మద్యం తాగాలి, హాంగ్ ఓవర్ యొక్క లక్షణాలు అందంగా సార్వత్రికమైనవి. మీరు హ్యాంగోవర్ను నిరోధించగల మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రస్తుతం మీరు చాలా మంచిది కాదు. దానికి బదులుగా, సాధారణ అనుభవాలను చూద్దాం, త్రాగడానికి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

Hangovers యొక్క దశలు సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు, మీ యొక్క తీవ్రత మారుతుంది. ఏ అదృష్టాన్ని, మీరు దశ నాలుగు చేరుకోవడానికి చేస్తాము. అయితే, మీరు కొంచెంగా సరదాగా ఉండి ఉంటే, మీరు ఐదు మరియు ఆరులలో కఠినమైన ఎంపికలను కలిగి ఉంటారు.

స్టేజ్ 1: నేను ఎక్కడ మరియు ఏం జరిగింది?

బహుశా మీరు మీ అలారం సెట్ చేయడానికి జ్ఞాపకం ఉండవచ్చు మరియు బహుశా మీరు చేయలేదు. ఏమీ తక్కువ కాదు, మేల్కొని ఉండటం మొదటి కొన్ని క్షణాలు కొన్ని ప్రశ్నలు తీసుకుని. మీరు గ్రోగ్లీ గది చుట్టూ చూసి, మీ స్వంత మంచం లో ఉన్నట్లయితే లేదా కేవలం సోఫాకు దాన్ని చేస్తే సరిపోతుంది. అప్పుడు, మీరు ముందు రాత్రి చివరి కొన్ని గంటల కలిసి ముక్క ప్రయత్నించండి.

ఆశాజనక, మీరు చాలా సులభం మరియు మీరు క్యాబ్ రైడ్ ఇంటి లేదా మీరు లోపల లాగడం మీ నియమించబడిన డ్రైవర్ గుర్తుంచుకోగలరు. మీరు కొంచెం సహాయం కావాలనుకుంటే, బహుశా మీరు మీ ఫోన్కు వెళ్లి కాల్ లాగ్లను మరియు సందేశాలను చదివినట్లయితే, మీరు చెప్పనట్లు లేదా చల్లగా లేవని అనిపించవచ్చు. మీ ఇష్టమైన సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫారమ్ల ద్వారా త్వరితగతిన ఒక చెడు ఆలోచన కాకపోవచ్చు.

అదృష్టం తో, మీరు dreariness ఆఫ్ షేక్, నీటి కోసం వంటగది తల, మరియు తదుపరి సమయం కోసం మీ నిర్ణయాలు పునరాలోచన చేయవచ్చు. హ్యాంగోవర్ భవిష్యత్ పార్టీలకు ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిబంధకంగా ఉంటుంది, మీరు ఈ రౌండ్లో మీ భావాలను ఎలా గుర్తుకు తెచ్చుకున్నట్లు గుర్తుంచుకోవాలి.

దశ 2: తక్షణ ఉపశమనం అవసరం

మీ మద్యపానం రాత్రి కొన్ని ఉదయం నొప్పులు మరియు నొప్పులకు దారితీసింది.

మీరు త్వరగా నొప్పి నివారణ కోసం ఔషధ కేబినెట్కు వెళ్లాలని కోరుకుంటున్న సహజమే. మీరు చేయగలిగితే, మీ కడుపు మరియు కాలేయం ఇప్పటికే ఎదుర్కోవటానికి తగినంతగా ఉన్నందున దీనిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆస్పిరిన్ మరియు టైలెనోల్ వంటివి మరింత నష్టం కలిగించగలవు; ఇబుప్రోఫెన్ మంచి ఎంపిక.

నీటి మంచు చల్లటి గాజు ఉపశమనం కోసం మీ ఉత్తమ పందెం ఒకటి. మీకు కావాలంటే, అక్కడ ఒక ఆల్కా-సెల్ట్జర్ ను పాప్ చేయండి. ఇది మీ క్వాసీ కడుపు తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. నీటిని మీరు రీహైడ్రేట్ చేస్తాం, ఇది ఇప్పుడు ప్రాధమిక సమస్య.

నీరు పాటు, మూలికా టీ మీ మానసిక స్థితి లిఫ్ట్, పండు రసాలను చాలా అవసరమైన విటమిన్లు పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు మద్యం నీటి కార్బొనేషన్ మీ కడుపు సులభం చెయ్యవచ్చు. కెఫీన్ మీకు మరింత నిర్జలీకరణం కావడం కాఫీని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ హ్యాంగోవర్ తేలికపాటి ఉంటే, త్వరిత కప్ను మీరు పెర్క్ చేయవచ్చు.

స్టేజ్ 3: అలసటతో, క్రాంకీ, మరియు డెల్యూషనల్

ప్రతి ఒక్కరి హ్యాంగోవర్ ఈ దశలో భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు కొందరు ఇతరులకన్నా మంచిగా వ్యవహరిస్తారు. మీరు కేవలం అయిపోయిన మరియు కొద్దిగా కాంతి-తల ఉండవచ్చు. అప్పుడు మళ్ళీ, మీరు ఈ సమయంలో మరొక మానవుని తట్టుకోలేక పోవచ్చు. లేదా, మీరు నిద్రిస్తున్నట్లు మరియు మంచం మీద కూర్చుని చేయలేకపోవచ్చు.

హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలు మీ మానసికస్థితిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చిరాకు మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, నొప్పినించి మీ మనస్సుని తీసుకోవాలని ప్రయత్నించండి.

ఈ ఉదయం సూర్యుడు బయట పడినట్లయితే, బయట అడుగు మరియు కొన్ని నిమిషాలు కూర్చోండి. మీరు మీ సన్ గ్లాసెస్ అవసరం కావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు కాంతికి మరింత సున్నితంగా ఉంటారు, కానీ కొద్దిగా సన్షైన్ అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

మరొక ట్రిక్ షవర్ తీసుకోవాలని ఉంది. చల్లని, నడుస్తున్న నీటి ప్రభావాలు మీ బెంగ చాలా దూరంగా కడగడం మరియు మీరు అనుకుంటున్నాను మరియు విశ్రాంతి కొన్ని క్షణాలు ఇస్తుంది.

మీరు చికాకుపడినట్లయితే, మీరు చేయగల అతి ముఖ్యమైన విషయం వివాదాన్ని నివారించడం. కొంతకాలం తర్వాత మీరు వారితో మాట్లాడతాను, కానీ ఇప్పుడు మంచి సమయం కాదని మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో చెప్పండి. ఇది మీ రికవరీలో ప్రశాంతతను మరియు సహాయాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

స్టేజ్ 4: నేను ఫుడ్ డౌన్ ఉంటుందా?

మీరు ప్రస్తుతం మీ ప్రశ్న అడుగుతున్నారా? మీరు హాంగ్ ఓవర్ స్థాయిని చేరుకున్నట్లయితే, ఆహారాన్ని తగ్గించగల సామర్ధ్యం అనుమానాస్పదంగా ఉంది, పరిస్థితి పూర్తిగా విశ్లేషించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు ఆహారం గురించి ఏ నిర్ణయాలు తీసుకోక ముందు కొంచెం వేడి టీ కోసం రెండో గ్లాసు నీరు లేదా ఎంపిక చేసుకోండి.

వికారం వెళుతుంది ఉన్నప్పుడు, మొత్తం FOODS లోకి సులభం మరియు తెలివిగా ఎంచుకోండి. కొందరు హ్యాంగోవర్ రెగ్యులర్లను గ్రీస్ బర్గర్లు, ఫ్రైస్ మరియు మిల్క్ షేక్స్ ద్వారా ప్రమాణాలు చేస్తాయి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికను పరిశీలిద్దాం.

మీరు ఘన పదార్ధాలకు తరలి వెళ్ళే ముందు, ఆలివ్ నూనె, గుడ్డు, కెచప్ మరియు వేడి సాస్ యొక్క హ్యాంగోవర్ పానీయం కలపడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది ఒక స్కేల్డ్ తిరిగి బ్లడీ మేరీ మరియు మీరు అవసరం ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూడా అనామ్లజనకాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటుంది, అది మీ నుండి నేరుగా ఉన్న విషాన్ని పంపిస్తుంది.

కొంత ఆహారం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? శీఘ్ర వేయించిన గుడ్లు లేదా పొటాషియం అధికంగా అరటి కోసం ఎంపిక చేసుకోండి. బౌలియన్ లేదా పానీయాల ఒక కప్పు కూడా మీకు అవసరమైన పోషకాలను తిరిగి ఇస్తుంది. ఆహారాన్ని అతిగా చేయకండి, కానీ అది ఒక దశలో ఒక అడుగు తీసుకోండి.

దశ 5: డే ఒక బస్ట్ కాల్?

మీరు పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు ఆ ఉదయం ఉండవచ్చు. మీరు బాధ్యత వహించాలి మరియు అనారోగ్యంతో కాల్చారా? ఆశాజనక, మీరు ముందుకు ఆలోచన మరియు పని ముందు ఈ కష్టం రాత్రి పార్టీ లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ రోజు ఉదయం మీ మిత్రుణ్ణి లేదా ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మీ తల్లిని కలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

మీ ఉద్యోగం ఒక కఠినమైన కాల్ మరియు తేలికగా తీసుకోకూడదు ఒక నిర్ణయం. ఎనిమిది గంటలకు మీరే కదిలేలా మరియు కనీసం నకిలీ ఉత్పాదకతను పొందగలిగితే, దీన్ని చేయండి. మీకు కావలసిన చివరి విషయం మీ కెరీర్ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కొంచెం ఎక్కువ అవగాహన కలిగి ఉండవచ్చు. ఇంటి నుంచి బయటికి వెళ్లేంత వరకు మీరు చెడు ఆలోచన కాకపోవచ్చు. కూడా, మీరు ఇప్పటికీ త్రాగి ఉండవచ్చు గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి తీవ్రంగా డ్రైవింగ్ ముందు మీరే తనిఖీ.

దశ 6: గివ్ అప్ మరియు మద్యపానం కొనసాగించండి?

మీరు మీ హ్యాంగోవర్ బేర్కి చాలా తక్కువగా ఉన్న ప్రదేశానికి చేరుకున్నప్పుడు, ఇది ఉత్సాహంతో కూడిన ఆలోచన కావచ్చు. ఇది వోడ్కా ఆ సీసాలో మిగిలి ఉన్న కొన్ని షాట్లను కలిగి ఉంటే, అది ఉత్తమమైన ఆలోచన కాదు, ప్రత్యేకించి నిజం.

మీరు మళ్లీ మద్యపానాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు కష్టాలను పొడిగించుకుంటారు. ఇది మీకు తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చని, కానీ చాలా దూరం వెళ్ళి ఉంటే రేపు ఉదయం అదే స్థలంలో మీరు తిరిగి ఉంటారు. టఫ్ ఇది, సోఫా మీద లే మరియు ఏమీ, నిద్ర మరొక గంట పొందుటకు, మీరు ఏమైనా, మరొక పానీయం కలిగి నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

అడిగి చాలా ఎక్కువ? మీరు తీసుకునే ఏకైక ఉపశమనం "కుక్క యొక్క జుట్టు" నుండి వస్తాయి అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి, అప్పుడు అదే సమయంలో మీరే కొంత పోషణను పొందవచ్చు. లేదు, విస్కీ యొక్క వరుస షాట్ నుండి గింజలు లెక్కించబడవు.

బదులుగా, ఒక బ్లడీ మేరీ (మంచి ఇంకా, బూజ్ని దాటండి) కోసం ఎంపిక చేసుకోండి. టమోటో జ్యూస్ మీరు ప్రస్తుతం అవసరమైన విటమిన్లు నిండి ఉంటుంది మరియు సుగంధాలు మీ భావాలను క్లియర్ చేస్తుంది. కొంతమంది తాగేవారు రాత్రిపూట బయటకు వెళ్లేముందు కూడా ఒక సిధ్ధంగా ఉంటారు, కానీ మీరు ఆ తరువాతిసారి ప్రయత్నించవచ్చు.