నో మేజిక్ హ్యాంగోవర్ క్యూర్, జస్ట్ వేస్ టు ఇసేజ్ ది పెయిన్
పార్టీ గత రాత్రి గొప్పది, కానీ ఈ ఉదయం మీరు ఫీలింగ్ మరియు ధర చెల్లించడం చేస్తున్నారు. మీ హ్యాంగోవర్ పూర్తి స్వింగ్ లో ఉంది మరియు మీకు కావలసిందల్లా చిన్న ఉపశమనం. ఉత్తమ హ్యాంగోవర్ నివారణ ఏమిటి?
వాస్తవానికి, మీ సమస్యకు మేజిక్ పరిష్కారం లేదు మరియు ఆ "హ్యాంగోవర్ క్యూర్స్" ను మీరు దుకాణంలో ఎంచుకోవచ్చు, వాస్తవానికి నిరుపయోగం, కాబట్టి మీ డబ్బు ఆదా చేసుకోండి. మీ శరీరం మద్యం యొక్క ప్రభావాలు మరియు వికారం, బలహీనత మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలను అనుభవించటం వలన మీరు వాటిని అత్యంత ఆచరణాత్మక మరియు ఆరోగ్యవంతమైన మార్గాల్లో ఎదుర్కొనేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు మాత్రమే దూరంగా ఉంటారు.
మీ సిస్టమ్ను పునరుద్ధరించడానికి, మీ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి, మరియు రాత్రికి మీరు కోల్పోయిన అత్యవసర విటమిన్లను నింపడానికి కొంత మార్గాన్ని కలిగి ఉండటానికి మిగిలిన వాటిని కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఉదయం యొక్క నొప్పిని ప్రయత్నించండి మరియు నిరోధించడానికి మీరు గత రాత్రి తీసుకున్న దశలు ఉన్నప్పుడు, అది చాలా ఆలస్యం. ఆ ఉపాయాలు తదుపరిసారి మీరు ప్రయత్నించండి.
ఇప్పుడు కోసం, మీరు నొప్పిని ఉపశమనం మరియు మీ అడుగుల తిరిగి సహాయం చేయడానికి మీరు చేయవచ్చు కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఎవరూ భిన్నమైనది కావు మరియు మీరు మీ కోసం ఉత్తమంగా ఏమి పని చేస్తారో తెలుసుకోవడానికి ఎవరూ హ్యాంగోవర్ నివారణ లేదు. మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన హ్యాంగోవర్ నివారణలు పరిశీలించి లెట్.
1. కొన్ని స్లీప్ పొందండి
రెస్ట్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఈ సమయంలో ఎందుకంటే మీ శరీరం తిరిగి పొందటానికి అవకాశం ఉంది. ఇది కేవలం బెడ్ లో ఉండటానికి మరియు నిద్రలో ఒక అదనపు గంట లేదా రెండు కూడా సహాయపడుతుంది.
మీ హ్యాంగోవర్ నిజంగా చెడ్డగా ఉంటే మీరు ఈ ఉదయం పనిలో లేదా ఏ బాధ్యత అయినా కాల్ చేయవలసి ఉంటుంది.
అయితే, బాధ్యతా రహితమైనదిగా మేము సిఫారసు చేయలేము, కాని మీరు గత రాత్రి గురించి ఆలోచించిన విషయం! మీరు ఎవరిని కాల్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ఫోన్లో చాలా చెడ్డగా మాట్లాడతారు, వారు మీ అవసరం లేకుండానే విశ్వసించగలరు. (వారు గత రాత్రి బార్ వద్ద మీరు చూడలేదు ఊహిస్తోంది-ఇది చాలా చెడ్డ ఆలోచన.)
2. నీరు లేదా జ్యూస్ పానీయం
మీరు ఈ ఉదయం త్రాగడానికి మొదటి విషయం నీరు. గత రాత్రి మీరు మద్యపానం చేసిన మద్యం మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరించింది మరియు ఉత్తమంగా అనుభూతి చెందడం ఉత్తమం, దీన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడం.
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఒక గ్లాస్ ను కలిగి ఉండండి మరియు తరువాతి కొన్ని గంటలలో మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతుంది. చాలా నీరు నీళ్లు కలుగజేయడం వలన మీరు దారుణంగా భావిస్తారనేది ఖచ్చితంగా చెప్పండి. నెమ్మదిగా వెళ్లి, నీటిని ప్రవహించి ఉంచండి.
మీరు మీ శరీరాన్ని పండు లేదా కూరగాయల రసాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. వీటిలో ఒకదానిని నీటితో మార్చడం అనేది హ్యాంగోవర్ కోసం మీరు చేయగల ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. రసం అవసరమైన విటమిన్లు ఇస్తుంది అయితే నీరు rehydrates.
చిట్కా: త్వరిత పికప్ కోసం, వెచ్చని నీటితో కప్పుకు కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించండి. అల్లంతో కలిపి మీకు వికారం కలిగించావు. ఇది మీరు చేయగలిగే సులభమయిన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పునరుద్ధరణ పానీయాలలో ఒకటి.
క్రీడలు పానీయాలు గురించి ఏమిటి? కొందరు వ్యక్తులు గాటోరేడ్ మరియు ఇతర క్రీడా పానీయాలచే హ్యాంగోవర్ కోసం ప్రమాణాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఇవి వాస్తవానికి నీరు లేదా రసం కన్నా బాగా పని చేస్తాయనే దానికి ఆధారాలు లేవు. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్లో కొంతమంది ఉంటే, ఇది రసంకి మంచి ప్రత్యామ్నాయం, కానీ దానిపై ఆధారపడదు.
3. కాఫిన్ నివారించండి
కాఫీ బలహీనమైన కప్ కావొచ్చు, కానీ మొత్తం పాట్ మీరు మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తుంది మరియు మీ తలనొప్పును మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది.
ఇప్పుడే మీరు కోరుకున్నదానికి ఇది వ్యతిరేకం. మేల్కొలపడానికి ఒక కప్పు పట్టుకోవాలని ఉత్సాహం అయితే, ఇది ఉత్తమమైనది కాదు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక కప్పు తీపి టీ తయారు చేయవచ్చు. చక్కెర మరియు కెఫిన్ మీరు చాలా ఎక్కువ నీరు తగ్గించకుండా మీరు కొద్దిగా పెంచడానికి ఇస్తుంది. కాఫీ కంటే చాలా టీ తక్కువ కెఫిన్ కలిగివుంటాయి మరియు తేయాకు రకం మరియు కాఫీ పద్ధతిని కెఫిన్ తగ్గించవచ్చు . మీ తేనీరు నీటి కాచు వీలు లేదు, కానీ శాంతముగా అది వేడి లేదా ఒక decaf టీ brew. ఇవి వాస్తవానికి కెఫిన్-రహితంగా లేవు కాని అవి తక్కువ మొత్తంలో ఉన్నాయి.
మీరు ఈ ఉదయం కెఫీన్పై ఒత్తిడినిస్తే, ప్రతి కాఫిన్ చేయబడిన పానీయం కోసం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఇది నిర్జలీకరణ దుష్ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.
4. కొన్ని విటమిన్స్ పొందండి
మీ శరీరం నిజంగా ప్రస్తుతం కొన్ని విటమిన్లు ఉపయోగించవచ్చు. విటమిన్ సి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు కోసం నారింజ రసం త్రాగడానికి సులభమైన మార్గం.
మీరు ఇంట్లో ఒక మల్టీవిటమిన్ ఉంటే, ఇప్పుడు కూడా అలాగే తీసుకోవాలని మంచి సమయం.
5. సమ్థింగ్ ఈట్
ఆహారం మీరు ఇప్పుడు కావలసిన చివరి విషయం వంటి అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ అది సహాయపడుతుంది మరియు అది మీరు జబ్బుపడిన చేస్తుంది ఎక్కువ లేదా ఏదైనా ఉండాలి లేదు. ఖనిజ- మరియు ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్ తినండి, మీరు అలా భావిస్తే కూడా. కొంతమందితో మొదలవుతుంది, బ్రెడ్ ముక్క, కొన్ని క్రాకర్లు లేదా జంతికలు లేదా ఒక అరటి సహాయం చేస్తుంది. ఆ పక్కన ఉన్నట్లయితే, కొంచెం ఎక్కువ పదార్థంతో పండు యొక్క భాగాన్ని ప్రయత్నించండి.
మీరు చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీ తల్లి కోడి నూడిల్ సూప్ ఇచ్చింది, సరియైనదా? ఇప్పుడు ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలు నిండిపోయింది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మెత్తగాపాడిన ఉడకబెట్టిన రసం తడకగలదు.
కొంతమంది ప్రజలు ఫాస్ట్ ఫుడ్ చేస్తారు, వారు హూగోవర్గా ఉన్నప్పుడు. మీరు ఆలోచనను కడుపులో ఉంచి ఉంటే మీరు ఒక జిడ్డైన బర్గర్ మరియు ఫ్రైస్ కోసం మీరే వీధికి లాగివేయవచ్చు.
6. కొన్ని వ్యాయామం పొందండి
నిలబడి నిలబడి, సవాలు లాగానే నిలబడేటప్పుడు ఇది కదలిక పడుతుంది, కానీ కొంచెం వ్యాయామం చేస్తే కొంచెం వ్యాయామం ఉంటుంది. ఇది ఒక మేజిక్ నివారణ కాదు, కానీ ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సుని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది, మీ శరీరాన్ని కొంచెం వేగవంతంగా నిరోధిస్తుంది.
గాని, ఒక చెమట పని అవసరం లేదు. తాజా గాలి లో ఒక చిన్న నడక నిజంగా అద్భుతాలు చేయవచ్చు. మీ హ్యాంగోవర్ ఒక మంచి ఆలోచన కాకపోయినా, అక్కడే కూర్చొని బయట కూర్చుని కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. ఒక చిన్న సన్షైన్ మరియు ఒక తేలికపాటి గాలి అద్భుతమైన పునరుద్ధరణ శక్తులను కలిగి ఉంటాయి.
7. సాధ్యం ఉంటే నొప్పి కిల్లర్స్ నివారించండి
మీ తల మీరు మొదటి కోసం చేరుకోవడానికి శోదించబడినప్పుడు చేస్తాము ఉన్నప్పుడు త్వరగా నొప్పి నివారిణి ఉంది. యాస్పిరిన్, టైలెనోల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (ఓటిసి) ఉత్పత్తులు ఆల్కహాల్ మీ సిస్టమ్లో ఉన్నప్పుడు మెరుగైన ఫలితాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది ఉత్తమమైనది కాదు.
ఇది మీరు ప్రస్తుతం చేయాలనుకుంటున్న ప్రతిదానికి విరుద్దంగా ఉంది, కానీ మీ దీర్ఘకాల ఆరోగ్యానికి ఇది మంచి సలహా. ఆల్కహాల్ లాగా, ఆస్పిరిన్ ఒక రక్తం సన్నగా మరియు రెండు కలయికతో ప్రభావాలను పెంచుతుంది. టైలెనోల్ (లేదా ఎసిటమైనోఫేన్) మీ కాలేయానికి ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు ఇబుప్రోఫెన్ కూడా కడుపు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
మీరు వీటిలో ఒకటి తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని మీరు పూర్తిగా భావిస్తే, ఇది చాలా తక్కువ మోతాదు అని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఎసిటమైనోఫేన్ను పూర్తిగా నివారించండి.
ప్రత్యామ్నాయం ఉందా? అబ్సొల్యూట్లీ మరియు ఉత్తమ సహజ నొప్పి నివారణలలో ఒకటి టైగర్ బాల్మ. ఇది అనేక ఔషధ దుకాణాలలో లభ్యమవుతుంది మరియు చిన్న, సామాన్యమైన కూజా నిజంగా తలనొప్పిని తట్టుకోగలదు. మీ దేవాలయాలలో తేలికగా రుద్దండి మరియు త్వరలోనే కొంత ఉపశమనం కలిగించాలి.
8. ఒక షవర్ తీసుకోండి
ఒకసారి మీరు వీలైనంత నిద్రను సంపాదించిన తరువాత, చల్లని స్నానం పడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని శుభ్రపరుస్తుందని కాదు, కానీ మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పండి. కొంతమంది చల్లని మరియు వేడి నీటి మధ్య మారడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ షాక్ మీ సిస్టమ్కు మరింత నష్టం కలిగించగలగడంతో దీన్ని తీవ్రంగా తీసుకోకండి.
9. వికారం యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోండి
ఆ హ్యాంగోవర్-ప్రేరిత వికారం కోసం మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఒక గాజు నీటిలో ఆల్కా-సెల్ట్జెర్ లేదా ఇదే విధ్వంసక టాబ్లెట్ను ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంటిలో లేకపోతే, 1/4 teaspoon of baking soda 4 ounces నీరు లోకి మరియు అది పానీయం (నిమ్మరసం యొక్క స్ప్లాష్ అది డౌన్ సహాయపడుతుంది).
అసంతృప్తి కలిగించే మరొక గొప్ప మార్గం అల్లం కలిగి ఉన్న పానీయం కలిగి ఉంది. అల్లం టీ ఒక వెచ్చని కప్ మీ మంచి ఎంపికలు ఒకటి, మీరు కూడా అల్లం ఆలే ఒక గాజు sipping నుండి కొన్ని ఉపశమనం కనుగొనవచ్చు అయితే. మీరు అల్లం lozenges, పదార్దాలు, లేదా టించర్స్ ఉపయోగించవచ్చు, మరియు వీటిలో కొన్ని ఔషధ స్టోర్ చూడవచ్చు.
పోలాండ్లో, ఊరగాయ రసం తాగడం అనేది సాధారణ నివారణ. ఇది చాలామంది ప్రజలు ప్రమాణంచేసే తూర్పు యూరోపియన్ హ్యాంగోవర్ ఆహారాలలో ఒకటి. త్రాగే రాత్రి తర్వాత పోలాండ్లోని "మాయా" వీధి ఆహారం గురించి గొప్ప విషయాలు చెప్తున్నాయి, అది వోడ్కా-ప్రేమించే సంస్కృతి నుండి వచ్చిన విషయంలో కొంత మెరిట్ ఉంది.
10. డాగ్ యొక్క హెయిర్
విస్కీ యొక్క షాట్ ఇప్పటికీ మీ మంచం పక్కన ఉన్న సీసాలో ఉన్నపుడు, "కుక్క యొక్క జుట్టు" అనే ప్రసిద్ధ పదబంధం తార్కికంగా ఉండవచ్చు, ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఆల్కహాల్ ద్వారా సృష్టించబడిన నొప్పులను నివారించడానికి ఆల్కహాల్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమమైనది కాదు ఎందుకంటే ఇది మీ పునరుద్ధరణను పొడిగిస్తుంది. ఇంకా, మీరు అలా చేయటానికి శోదించబడినట్లయితే, అది స్మార్ట్ను ప్లే చేయండి.
బదులుగా బ్లడీ మేరీని ప్రయత్నించండి. మీ రక్తం కొత్త ఆల్కహాల్తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు అది పాతని విస్మరిస్తుంది. ఈలోగా, టమోటా రసం మరియు ఇతర పదార్ధాలు మీ శరీరాన్ని విటమిన్లుతో భర్తీ చేస్తాయి. మీరు గత రాత్రి వోడ్కా చివరి తాగింది ఉంటే, ఒక కన్య మేరీ , tequila ఆధారిత బ్లడీ మారియా తయారు , లేదా జిన్ యొక్క అసలు బ్లడీ మేరీ బేస్ తో వెళ్ళండి. వారిలో ఏ ఒక్కరూ ట్రిక్ చేస్తారు.
మీరు ఆ పదార్థాలు లేకపోవడం లేదా ఒక సాధారణ కావాలా, స్పైసి ఉదయం-తరువాత పానీయం కుక్క జుట్టు ప్రయత్నించండి. రెసిపీ జిన్, నిమ్మ రసం, మరియు వేడి సాస్ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కనుక ఇది మీ హ్యాంగోవర్ను కొరుకు సులభంగా మరియు ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ప్రముఖ మైఖేలాదా అదే విధంగా పనిచేస్తుంది, కానీ బీరుతో పనిచేస్తుంది.
ఇప్పుడు, మీరు పాత పాఠశాల వెళ్ళాలనుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక శవం పునరుద్ధరణను కలపవచ్చు. పేరు సూచిస్తున్నట్లుగా, ఈ క్లాసిక్ పానీయాలు దీర్ఘకాలం త్రాగటానికి కొంచం ఎక్కువగా ఉన్న వారికి మేల్కొనడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, ప్రస్తుతం మీరు బహుశా మీ కంటే ఎక్కువ పని అవసరమవుతుంది, కాబట్టి పోయడం మరియు పానీయాల ఎంపికలలో ఒకటి మంచిది కావచ్చు.
మద్యపానంతో మద్యపానం చేయడం మంచి ఆలోచన కాదు, కానీ మీరు దాన్ని చేస్తే అది తక్కువ కీని ఉంచుతుంది. ఒక బాగా ఆలోచన పానీయం స్టిక్ మరియు మళ్ళీ మీ అమితంగా ప్రారంభించడానికి కాదు ప్రయత్నించండి. మీరు తెలివిగా చేసేటప్పుడు ఇది చిత్తమన్న విషయాన్ని మాత్రమే చేస్తుంది, చివరికి మీరు చివరకు చేయవలసి ఉంటుంది.
లేదా ... జస్ట్ బరీ?
ఐరిష్ జానపద కథనం ప్రకారం, ఒక హ్యాంగోవర్ కోసం నివారణ తడిగా ఉన్న ఇసుకలో మెడకు దెబ్బతిన్న వ్యక్తిని పాతిపెట్టినట్లు చెప్పబడింది. ఈ ఖచ్చితంగా సిఫార్సు హ్యాంగోవర్ నివారణ కాదు, కానీ ఈ ఉదయం మీ ముఖం మీద ఒక స్మైల్ ఉంచవచ్చు ఇది ట్రివియా యొక్క ఒక ఆహ్లాదకరమైన బిట్.
మేము మీకు ఇస్తాము. ఇప్పుడు వంటగదికి వెళ్లి ఒక గ్లాసు నీటిని మంచం మీద తిరుగుతుంది.