యాపిల్ వోట్మీల్ లేదా గ్రానోలాల్లో బాగా అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి ఎందుకు విషయాలు అప్ మారవు, బదులుగా ఆపిల్ మీ అల్పాహారం వోట్స్ టాపింగ్, వోట్స్ మీ ఆపిల్ పైన? ఇది వ్యవసాయ తాజా ఆపిల్లను ఉపయోగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, మరియు ఒక చల్లని రోజు ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. సగ్గుబియ్యము ఆపిల్ అల్పాహారం కోసం తగినంత పోషకమైన అయితే, వారు కూడా ఒక nice కాంతి డెజర్ట్ తయారు.
ఈ వంటకం మీ పండు యొక్క పరిమాణంపై ఆధారపడి నాలుగు నుండి ఆరు ఆపిల్లను చేస్తుంది. మీకు పెద్ద ఆపిల్లు దొరికితే, మీరు కేవలం నాలుగు అవసరం. మీకు చిన్న ఆపిల్లు లభిస్తే, ఆరింటిని ఉపయోగించుకోండి. ఎండుద్రాక్ష మరియు అక్రోట్లను తీపి మరియు నట్టి రుచితో పాటుగా అందంగా ఉండే డిష్తో కలపండి. తేలికగా తీపి మరియు సంపూర్ణ రుచికర అల్పాహారం ట్రీట్ కోసం సాదా పెరుగుతో వారికి వెచ్చగా ఉండండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 నుండి 6 ఆపిల్లు
- 1/2 కప్ వోట్స్ గాయమైంది
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 2 tablespoons raisins
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వాల్నట్ (తరిగిన)
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- 1 చిటికెడు గ్రౌండ్ జాజికాయ
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు unsalted వెన్న (చల్లని)
- 1/2 కప్పు వేడి నీటి (లేదా పళ్లరసం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీ పొయ్యిని 350 ఎఫ్లకు వేడి చేయండి.
- ఒక ఆపిల్ corer ఉపయోగించి, పుచ్చకాయ బాలేర్ లేదా చిన్న కత్తి, విత్తనాలు బయటకు తీసివేసి లేదా వెదజల్లు మరియు క్రింద దాదాపు ప్రతి ఆపిల్ కోర్, నింపి లేదు వస్తాయి కనుక ఆపిల్ చాలా దిగువ వదిలి.
- చిన్న మిక్సింగ్ బౌల్లో, వోట్స్, చక్కెర, రైసిన్, వాల్నట్, దాల్చినచెక్క, జాజికాయ మరియు ఉప్పు కలపాలి. వెన్న వేసి మిశ్రమం పిండి వేయుటకు మీ చేతులను వాడండి, అది కృంగిపోయే వరకు పొడి పదార్ధాలతో కలపాలి.
- పైకి ప్రతి ఆపిల్ కోర్ని పూరించండి, తేలికగా నింపి నింపండి. ఒక 8 "లేదా 9" బేకింగ్ పాన్లో పక్షులతో ఆపిల్లను ఉంచండి. పాన్ కు వేడి నీటిని లేదా పళ్లరసంను జోడించండి, ఆపిల్ యొక్క బల్లలను తప్పించడం, మరియు అల్యూమినియం రేకుతో కప్పి ఉంచండి.
- 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. 10 నుంచి 20 నిముషాల వరకు రేకు, రొట్టెలను తొలగించండి, లేదా ఆపిల్లు సులభంగా కత్తితో కుట్టిన తర్వాత, టాపింగ్ వేరుచేయబడుతుంది.
- వెచ్చని సర్వ్. అవసరమైతే పెరుగు తో టాప్.
వైవిధ్యాలు:
- శాకాహారి వెన్న కోసం వెన్నని ఈ డిష్ శాకాహారికి మార్చుకోండి.
- పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఫ్రీ డిష్ కోసం గ్లూటెన్ రహిత వోట్స్ను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.