ఈ సాధారణ కలయిక తయారు మరియు ఉడికించాలి చాలా సులభం. మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను ఉపయోగించి సులభమైన కూరగాయల కాసేరోల్.
వంటకం డోన నుండి వచ్చింది, మరియు ఆమె గొప్ప ఉంటుంది హామీ ఇస్తుంది!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 సంచులు / 32 ounces ఆకుపచ్చ బీన్స్ (ఘనీభవించిన లేదా మిశ్రమ కాయగూరలు, లేదా మీకు ఇష్టమైనవి)
- 1/10 3/4 ounces celery సూప్ యొక్క క్రీమ్ లేదా పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క క్రీమ్ కుదించవచ్చు
- 1 డాష్ రుచికోసం ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ పార్స్లీ
- 1 డాష్ పెప్పర్
- 1 teaspoon minced వెల్లుల్లి (లేదా వెల్లుల్లి పొడి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
డోనా యొక్క సూచనలు
- కూరగాయలు రెండు స్తంభింపచేసిన సంచులు మరియు సెలెరీ సూప్ యొక్క క్రీమ్ యొక్క క్యాన్ తీసుకోండి, కొన్ని పార్స్లీ మరియు ఉప్పు రుచికోసం, మరియు మిరియాలు కొద్దిగా వెల్లుల్లి త్రో.
- నేను మంచి ఫలితాలు పొందుతానని హామీ ఇస్తున్నాను. అధిక 1 గంట లేదా తక్కువ ఉడికించాలి 2. హ్యాపీ potluck!
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 375 |
| మొత్తం కొవ్వు | 19 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 51 mg |
| సోడియం | 195 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 40 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 14 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 14 గ్రా |