త్వరితంగా మరియు సులభంగా శాఖాహారంతో టమోటాలు చేస్తారు. ఈ సగ్గుబియ్యము టమోటాలు ఎంత త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేయటానికి చేస్తుంది? రహస్యంగా వారు వాస్తవానికి నింపబడలేరు! ఈ టమోటాలు ఫిల్లింగ్ పైభాగాన కాకుండా పైనుంచి కప్పబడి ఉంటాయి, వీటిని మీరు త్వరితంగా మరియు సులభమయిన స్టఫ్డ్ టమోటా రెసిపీని ఎప్పుడైనా కనుగొంటారు. విందు కోసం పర్ఫెక్ట్, ఒక శాఖాహారం సైడ్ డిష్ లేదా ఒక సాధారణ శాఖాహారం ఆకలి.
మీరు ఈ సూపర్ సులభంగా శాఖాహారం స్టఫ్డ్ టమోటాలు కావాలనుకుంటే, మీరు ఈ సమానంగా సులభమైన పెస్టో మరియు బ్రెడ్క్రంబ్బ్ టమోటాలు సగ్గుబియ్యాలని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు:
- మరిన్ని శాఖాహారం స్టఫ్డ్ టమోటా వంటకాలు
- మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 మీడియం పెద్ద టమోటాలు
- ఉప్పు కారాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వనస్పతి లేదా వెన్న
- 3/4 కప్ బ్రెడ్ ముక్కలు, రెగ్యులర్ లేదా
- panko
- 1/4 కప్ తాజాగా తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను
- 1/2 tsp. ఉల్లిపాయ పొడి (ఐచ్ఛికం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల ముందే వేడి పొయ్యి.
- తేలికగా greased బేకింగ్ షీట్ లేదా మఫిన్ టిన్ న సగం మరియు స్థానం కట్ వైపు అప్ లో స్లైస్ టమోటాలు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
- ఒక మాధ్యమం గిన్నె లో, ద్రవ వెన్న, రొట్టె ముక్కలు, పార్మేసాన్ చీజ్ మరియు తులసి లేదా ఇటాలియన్ మసాలా మిళితం. ప్రతి టమోటా పైన సురక్షితంగా బ్రెడ్క్రంబ్బ్ మిశ్రమం యొక్క ఉదారంగా స్పూన్ ఫుల్ ఉంచండి.
- 15-20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు టమోటా, లేదా పైన బ్రెడ్ crumbs తేలికగా బంగారు గోధుమ వరకు. ఆనందించండి!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 167 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 5 mg |
| సోడియం | 301 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 22 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |