పసుపు సుగంధ ద్రవ్యం అనేది ఆయుర్వేద వైద్య సాంప్రదాయంలో యోగా యొక్క సోదరి విజ్ఞాన శాస్త్రంలో దాని వైద్యం ప్రయోజనాల కోసం దీర్ఘకాలంగా ప్రచారం చేయబడింది. యోగి టీజోన్, యునైటెడ్ స్టేట్స్ కు కుండలిని యోగను తీసుకువచ్చిన యోగి టీ బ్రాండ్ స్థాపకుడు, ఉమ్మడి మరియు ఎముక ఆరోగ్యానికి ఈ హాట్ పసుపు టీ రెసిపీని సిఫార్సు చేస్తాడు. టీలో నూనె చాలు మొదటి వద్ద వింత అనిపించవచ్చు, కానీ ఫలితంగా స్వర్గపు మరియు చాలా ఓదార్పు ఉంది.
ఆయుర్వేదలో, యోగా యొక్క సోదర వైజ్ఞానిక, పసుపు, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఇతర ప్రయోజనాల మధ్య కాలేయ నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాశ్చాత్య వైద్యంలో, పసుపు, నిరాశ కడుపుని తగ్గించడం, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడం మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఆంటీకాన్సర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, పరిశోధన ప్రకారం పసుపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పోస్ట్ మెనోపౌసల్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న మహిళలకు ఎన్నో ఉన్నాయి.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలతో సౌకర్యవంతమైన, పానీయాల పానీయం కావలసినప్పుడు ఈ పసుపు టీ ఒక కప్పు ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు నేల పసుపు
- 1/4 కప్పు నీరు
- 1 కప్ పాలు (లేదా సోయ్ పాలు, లేదా ఇతర
- కాని పాల పాల ప్రత్యామ్నాయం
- )
- 1 టీస్పూన్ బాదం నూనె
- 1 టీస్పూన్ తేనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చిన్న పులుసులో నేల పసుపు మరియు నీటితో కదిలించు.
- ఒక మజ్జిగ తీసుకుని, ఒక మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది వరకు, ఉడికించాలి, ఉడికించాలి అనుమతిస్తాయి.
- ప్రతి కప్ టీ కోసం ఈ పసుపు పేస్ట్ యొక్క 1/2 టీస్పూన్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి.
- పసుపు పేస్ట్, పాలు, బాదం నూనె మరియు తేనె వేయాలి మరియు తక్కువగా వేడిని తగ్గించండి.
- కేవలం వేడి నుండి తీసివేసి మంచానికి తీసుకురండి.
- మీరు ఒక frothier పానీయం ఇష్టపడతారు ఉంటే whisk briskly లేదా మిశ్రమం.
* కుక్స్ నోట్స్:
- ఈ పసుపు టీ రెసిపీలో బాదం నూనెని ఉపయోగించకుండా ఉండండి. మీరు బాదం నూనె నుండి ఉంటే ఆలివ్ నూనె తో ఈ ప్రయత్నించండి లేదు - మీరు అవకాశం ఉమ్మి చేస్తుంది!
- బాదం, చర్మానికి, హృదయాలకు, హృదయ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా తయారవుతుంది, విటమిన్ E, మోనోసంతరేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటివి.
- రుచి బూస్ట్ కోసం మీ టీకి కొద్దిగా దాల్చినచెక్కను జోడించడం ప్రయత్నించండి.
సోర్సెస్:
బ్రైట్, S. (2015, జూన్ 24). చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి తీపి బాదం నూనె యొక్క 12 ప్రయోజనాలు. డిసెంబరు 4, 2016 న, సహజ లివింగ్ ఐడియాస్ నుండి, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
డొమోనెల్, K. (2015, మార్చి 2). పసుపు: బంగారు మసాలా. ఫుడ్ & న్యూట్రిషన్ మేగజైన్, డిసెంబర్ 4, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
యోగి భజన్ గురించి ఖల్సా, ఎస్. డిసెంబర్ 4, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది, HO3 ఫౌండేషన్ నుండి, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
ప్లేట్, ఇ., & ఆయుర్వేద, ఎం. (2012, జూన్ 1). పసుపు. మహర్షి ఆయుర్వేద బ్లాగ్ నుండి, డిసెంబర్ 4, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్. (2010, సెప్టెంబరు 8). ప్రయోగశాల అధ్యయనం పసుపు-రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. డిసెంబరు 4, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 203 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 97 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 37 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |