ఫ్రెష్ పెప్పర్మినిట్ ఆకులు ఈ పుదీనా టీ రెసిపీని ఒక గాఢమైన మెంటోల్ వాసన మరియు రుచిని ఇస్తాయి. ఈ టీ ఒక హెర్బ్తో తయారు చేయబడినప్పటికి , ఇది సాంకేతికంగా మూలికా టీ లేదా టిసనేగా పరిగణించబడుతుంది.
టిసాన్స్ లేదా మూలికా టీలు కెఫీన్-రహిత అదనపు ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి. మీరు తాజాగా ఉన్నంతవరకు ఈ రెసిపీలో మీరు పుదీనా (పిప్పరమెంటు లేదా ఇత్తడి లేదా ఇతర రకాలలో దిగువ జాబితాలో) మారవచ్చు. వేడి లేదా చల్లబరిచిన, తీయగా లేదా తియ్యగా మరియు నిమ్మకాయతో లేదా లేకుండా.
మీరు పుదీనా టీని ఇష్టపడితే, కెఫీన్ ఇవ్వాలనుకుంటే, ఈ మొరాకన్ పుదీనా టీ రెసిపీ ఆకుపచ్చ టీ (కాఫిన్ కలిగి ఉంటుంది) మరియు పుదీనా ఆకులు కేవలం టిక్కెట్ కావచ్చు. ఒక వేసవి చల్లారు కోసం, ఈ చల్లటి టీ వంటకాలలో ఒకదాన్ని పరిశీలిద్దాం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ నీరు (ఫిల్టర్డ్)
- 15 పుదీనా ఆకులు (తాజా, పిప్పరమెంటు లేదా నిమ్మరసం)
- ఆప్షనల్: 2 టీస్పూన్లు చక్కెర లేదా తేనె (కప్పుకు 1 టీస్పూన్తో ప్రారంభం కావాలి మరియు కావలసినంత ఎక్కువగా చేర్చండి)
- ఐచ్ఛికం: మంచు
- ఐచ్ఛికం: నిమ్మ ముక్కలు
- ఐచ్ఛికం: నిమ్మ రసం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నీటిని రోలింగ్ బాయిల్కి తీసుకురండి.
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు పుదీనా ఆకులు జోడించండి.
- కావలసిన బలం మీద ఆధారపడి 3 నుండి 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- కావాల్సిన ఐచ్ఛిక స్వీటెనర్ను జోడించండి.
- చల్లబరుస్తుంది, మంచు తో పొడవైన అద్దాలు నింపి టీ పైగా పోయాలి. వేడిని అందించినట్లయితే, టీని కప్పులో పోయాలి.
- రుచికి ఐచ్ఛిక నిమ్మ ముక్కలు మరియు / లేదా నిమ్మ రసంతో అలంకరించు.
మింట్ రకాలు
వాచ్యంగా వందల రకాలు మింట్ మరియు వారు ఒక పుదీనా మూలికా టీ కోసం అన్ని మంచి అభ్యర్థులు ఉన్నాయి.
గొప్ప టీ తయారు చేసే మరికొన్ని అస్పష్ట రకాలు జాబితా ఇక్కడ ఇవ్వబడింది:
- పైనాపిల్ పుదీనా
- ఆపిల్ పుదీనా (వూల్లీ పుదీనా)
- అల్లం పుదీనా
- రెడ్ రైరిపిల్ల పుదీనా
- Catmint
- చాక్లెట్ పుదీనా
- ఆరెంజ్ పుదీనా
- లావెండర్ పుదీనా
- ద్రాక్షపండు పుదీనా
- Calamint
- లికోరైస్ పుదీనా
- బాసిల్ పుదీనా
- చూయింగ్ గమ్ పుదీనా
- Watermint
- మొక్కజొన్న లేదా ఫీల్డ్ పుదీనా
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 4 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 14 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 0 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |