సాల్మొన్తో స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్

ఈ గొప్ప రుచి సగ్గుబియ్యము మిరియాలు సల్మాన్ మరియు పర్మేసన్ జున్ను stuffing కలిగి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

5 నిమిషాలు మరిగే ఉప్పునీరులో మిరియాలు వేయాలి; బాగా ప్రవహిస్తుంది. ఉల్లిపాయ, 1/2 కప్ బ్రెడ్ ముక్కలు, గుడ్డు, పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, నిమ్మరసం మరియు సాల్మొన్లను కలుపు.
పెప్పర్ గుండ్లు నింపండి.
మిగిలిన 1/2 కప్ బ్రెడ్ మరియు పర్మేసన్ జున్ను కరిగించిన వెన్న కలపండి; సగ్గుబియ్యము మిరియాలు పైగా చల్లుకోవటానికి.
15 నిమిషాలు 400 F వద్ద ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్లో ఉంచండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	355
మొత్తం కొవ్వు	15 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	4 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	5 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	99 mg
సోడియం	451 mg
పిండిపదార్థాలు	32 గ్రా
పీచు పదార్థం	4 గ్రా
ప్రోటీన్	23 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)