ఇవి అన్నింటికీ వెళ్ళిపోతాయి. నా కుటుంబం లో అందరూ మా మొత్తం ముఠా సర్వ్ అర్థం ఈ ఒక ప్లేట్ డౌన్ hoover కాలేదు. వంటగదిలో ఈ వేలాడుతున్న ప్లేట్ కేవలం ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నందున నేను సేవ చేయటానికి ముందు వాటిని పట్టికలో ఉంచాలి. వారు తయారు చాలా సులభం, కానీ పొయ్యి వద్ద కొన్ని శ్రద్ధ అవసరం.
కొన్ని వంటకాలు అవి గొప్పవి:
- పేల్చిన చికెన్ మరియు అవోకాడో ఫ్లాట్ బ్రెడ్ శాండ్విచ్
- సాధారణ నిమ్మకాయ-వెల్లుల్లి కాల్చిన టర్కీ బ్రెస్ట్
- గుర్రపుముల్లంగి అల్లం సాల్మన్
- ఉల్లిపాయలు మరియు పార్మేసాన్ బర్గర్స్
- హెర్బి స్కల్లియన్ చికెన్
- పేల్చిన పంది నడుము
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 tablespoons ఆలివ్ లేదా కూరగాయల నూనె, విభజించబడింది
- 4 పెద్ద బేకింగ్ లేదా యుకోన్ బంగాళాదుంపలు, ఒలిచిన మరియు diced
- రుచి ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-ఎత్తైన వేడిని (ప్రాధాన్యంగా కాని స్టిక్) పెద్ద నూనెలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెను జోడించండి, ఆపై బంగాళాదుంపలను తేలికగా గోధుమ వరకు వేసి, 8 నిముషాల వరకు వండుతారు. మీరు దీనిని బ్యాచ్లలో చేయవలసి రావచ్చు; పాన్ గుంపు లేదు. ఒక బిట్ ఉప్పు వేసి టాస్క్ మరియు కదిలించు.
- బంగాళాదుంపలను ఒక కాగితపు టవల్ చక్రానికి బదిలీ చేయటానికి అదనపు నూనెను పీల్చుకోవడానికి ఒక క్షణంలో ఒక స్లాట్డ్ స్పూన్ను వాడండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 131 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 83 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 16 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |