ఈ రుచికరమైన BLT ర్యాప్ శాండ్విచ్లు ముందుగానే తయారు చేయబడతాయి మరియు ఐస్ ప్యాక్స్ లేదా ఘనీభవించిన రసం బాక్స్ లేదా రెండింటిలోనూ ఒక ఇన్సులేటెడ్ lunchbox లో ఉంచవచ్చు. ఇది ఒక భోజనం బాక్స్ కోసం అద్భుతమైన వంటకం, లేదా ఇంట్లో శీఘ్ర భోజనం కోసం కూడా గొప్పది.
నేను బీకన్ రకం ఇష్టపడతారు మరియు స్థిరంగా షెల్ఫ్ ఇష్టపడతారు. ఇది బీకాన్ సూపర్ స్ఫుటమైన మరియు పరిపూర్ణంగా చేయడానికి మైక్రోవేవ్లో వేడిని ఒక నిమిషం లేదా రెండింటికి తీసుకుంటుంది. మీరు, కోర్సు యొక్క, ఈ రెసిపీ కోసం సంప్రదాయ పద్ధతిలో వేసి బేకన్, లేదా తక్కువ గజిబిజి కోసం పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు .
చేతిలో ఈ శాండ్విచ్ ర్యాప్ కోసం అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో దీనిని చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 ounces క్రీమ్ చీజ్ (మెత్తగా)
- 4 నుండి 5 పిండి టోర్టిల్లాలు
- 2 టమోటాలు (సీడ్ మరియు కత్తిరించి)
- 2 అవోకాడోస్ (తరిగిన)
- 2 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (తరిగినవి)
- 10 ముక్కలు బేకన్ (వేయించిన స్ఫుటమైన మరియు సన్నగిల్లింది)
- 1/3 కప్ గడ్డిబీడు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్
- 2 కప్పులు మిశ్రమ సలాడ్ గ్రీన్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ప్రతి పిండి టోర్టిల్లాలో మృదువుగా ఉన్న క్రీమ్ చీజ్ను వ్యాప్తి చేసి, పక్కన పెట్టండి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో టమోటాలు, అవోకాడో, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, వండిన బేకన్, గడ్డిబీడు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు మయోన్నైస్ మరియు బాగా కలపాలి.
- సలాడ్ గ్రీన్స్ తో టోర్టిల్లాలు మరియు పైన ఈ మిశ్రమాన్ని ఉంచండి; చుట్ట చుట్టడం. వెంటనే సర్వ్ లేదా బాగా వ్రాప్ మరియు చల్లగా 3 నుండి 4 గంటల, అప్పుడు సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1630 |
| మొత్తం కొవ్వు | 63 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 21 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 28 mg |
| సోడియం | 3,217 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 225 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 25 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 40 గ్రా |