గుడ్ల తో అల్పాహారం కాసేరోల్, సాసేజ్, మరియు చీజ్

ఈ సాసేజ్ మరియు గుడ్డు కాసేరోల్లో అల్పాహారం లేదా బ్రన్చ్ కోసం, తీపి రోల్స్ లేదా మఫిన్లు మరియు మిశ్రమ పండ్లతో పాటు.

కాసేరోల్లో సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రాత్రి ముందు సిద్ధం అవుతుంది. జస్ట్ ఉదయం పొయ్యి లో పాప్, మరియు మీరు 45 నిమిషాల లో వేడి మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం ఉంటుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 పౌండ్ సాసేజ్ (అల్పాహారం రకం, వేడి లేదా తేలికపాటి)
• 4 టేబుల్ వెన్న
• 6 ముక్కలు బ్రెడ్ (క్రస్ట్ తొలగించబడింది)
• 1 1/2 కప్పులు చెడ్డర్ చీజ్ ముక్కలు (6 ఔన్సులు)
• 5 పెద్ద గుడ్లు (బాగా కొట్టిన)
• 2 కప్పులు సగం మరియు సగం
• 1 teaspoon ఉప్పు
• 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. మీడియం వేడి మీద ఒక స్కిల్లెట్ ఉంచండి మరియు సాసేజ్, గుజ్జు, విచ్ఛిన్నం మరియు టర్నింగ్, సాసేజ్ ఇక పింక్ వరకు ఉంటుంది. ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రక్కన పెట్టండి.
2. 9-by-13-by-2-inch బేకింగ్ డిష్ లో వెన్నని కరుగుతుంది. రొట్టె ముక్కలు ముక్కలు మరియు కరిగించిన వెన్న మీద చల్లుకోవటానికి. ఖరీదైన రొట్టె పొర మీద వండిన సాసేజ్ చల్లుకోవటానికి. సాసేజ్ పొర మీద సమానంగా తురిమిన జున్ను చిందించు.
3. ఒక మాధ్యమం గిన్నె లో సగం మరియు సగం, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు తో గుడ్లు whisk; కాసేరోల్లో పోయాలి.

1. కవర్ మరియు 8 గంటల లేదా రాత్రిపూట క్యాస్రోల్ చల్లబరుస్తుంది.
2. 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
3. బేకింగ్ ముందు 20 నుండి 30 నిమిషాల రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క క్యాస్రోల్ తీసుకోండి.
4. 45 నుండి 50 నిముషాల వరకు preheated పొయ్యి లో క్యాస్రోల్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు ఆవిష్కరించండి, లేదా సెట్ వరకు. అనుమానంతో, తక్షణం చదివిన ఆహార థర్మామీటర్తో ఉష్ణోగ్రతని తనిఖీ చేయండి. గుడ్లు మరియు గుడ్డు వంటకాలకు కనీస సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రత 160 ఎఫ్.

Muffins లేదా తీపి రోల్స్ మరియు కట్ అప్ మిశ్రమ పండు తో సర్వ్.

బేధాలు

• సాసేజ్ పొరతో పాటు 1/2 కప్పు తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి.
• మసాలా దినుసుల యొక్క హామ్ లేదా గొడ్డు మాంసం యొక్క 2 కప్పులతో సాసేజ్ను భర్తీ చేయండి, లేదా వండిన బేకన్ యొక్క 1/2 పౌండ్ల గురించి.
• మొత్తం పాలు లేదా సగం పాలు మరియు సగం క్రీమ్ కలయికతో సగం మరియు సగం భర్తీ.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	798
మొత్తం కొవ్వు	66 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	34 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	22 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	358 mg
సోడియం	1,215 mg
పిండిపదార్థాలు	15 గ్రా
పీచు పదార్థం	0 గ్రా
ప్రోటీన్	37 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)