మిరపకాయ మరియు ఇతర మసాలా దినుసులు ఈ కాల్చిన బంగాళాదుంప రుచిని ఇస్తాయి. కాల్చిన లేదా వేయించిన గొడ్డు మాంసం , పంది మాంసం లేదా చికెన్ తో ఈ బంగాళాదుంపలను సర్వ్ చేయండి. వారు ఏదైనా భోజనంలో కేవలం ఒక రుచికరమైన సైడ్ డిష్గా ఉన్నారు. కాజున్ లేదా క్రియోల్ మసాలా తో ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు థైమ్ స్థానంలో సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 నుండి 2 1/2 పౌండ్ల ఎరుపు చర్మం బంగాళాదుంపలు, peeled, rinsed
- 2 టీస్పూన్లు హంగేరియన్ పాప్రిక
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్
- 1 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు థైమ్, సన్నగిల్లింది
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 1 నుండి 2 అంగుళాల ముక్కలుగా బంగాళదుంపలను కట్ చేయండి. 375 ° కు వేడి ఓవెన్.
- మిరపకాయలు, ఉప్పు, మిరియాలు, ఉల్లిపాయ పొడి, థైమ్, మరియు నూనెతో బంగాళదుంపలను టాసు చేయండి. 5 నుండి 10 నిముషాలు నిలబడనివ్వండి. బంగాళాదుంపలు తేలికగా నూనెతో నింపిన 45 నిమిషాలు, లేదా బంగాళాదుంపలు లేత వరకు చాలు.
4 పనిచేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
పర్మేసన్ చీజ్ తో కాల్చిన బంగాళ దుంపలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 261 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 25 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |