అల్పాహారం కోసం చాక్లెట్ కొద్దిగా పదునులేనిది అనిపించవచ్చు, కాని ఈ ఫన్ ఫ్లాప్జాక్లు ముఖ్యంగా ప్రత్యేకమైన బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు బ్రూచ్లకు ప్రత్యేకంగా పాడి-రహిత పిల్లలు కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన వంటకం. మాపుల్ సిరప్, పొడి చక్కెర లేదా కొంచెం అదనపు ద్రవ చాక్లెట్తో వాటిని సేవిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 3 tablespoons చక్కెర (
- తెలుపు గ్రాన్యులేటెడ్ )
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు బేకింగ్ పౌడర్
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 2 పెద్ద గుడ్లు
- 1 1/2 కప్పు సోయ్ పాలు (వనిల్లా రుచి, లేదా
- బాదం పాలు )
- 3 tablespoons చమురు కనోల
- 1/2 కప్పు చాక్లెట్ చిప్స్ (పాడి లేని, లేదా పాడి లేని చాక్లెట్ బార్ నుండి ముక్కలు)
- అందిస్తున్నందుకు ఆప్షనల్: మాపుల్ సిరప్, పొడి చక్కెర, లేదా కరిగిన పాల రహిత చాక్లెట్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో పిండి, పంచదార, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఉప్పును కలిపి బాగా కలపాలి. పక్కన పెట్టండి.
- మరొక మిక్సింగ్ గిన్నెలో, గుడ్లు, వనిల్లా సోయ్ పాలు మరియు కనోల చమురు బాగా కలిపినంత వరకు వేయాలి. మిశ్రమం వరకు మిక్సింగ్, పొడి పదార్థాలు తడి పదార్థాలు జోడించండి. పాడి లేని చాక్లెట్ చిప్స్లో రెట్లు.
- తేలికగా గ్రీజు ఒక పెద్ద skillet లేదా మీడియం అధిక వేడి పైగా పెనము మీద వేగించు మరియు వేడి. పాన్ కు 1/4 కప్పు వేయండి. బుడగలు పాన్కేక్ల ఉపరితలంపై కనిపించే వరకు కుక్, ఆపై ఫ్లిప్ చేయండి మరియు రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ వరకు ఉడికించాలి. ఒక పనిచేస్తున్న ప్లేట్కు బదిలీ చేయండి మరియు వెంటనే వెచ్చని మాపుల్ సిరప్, పొడి చక్కెర, లేదా ఎక్కువ ద్రవ రహిత పాడి లేని చాక్లెట్లతో సేవలు అందిస్తాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 349 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 152 mg |
| సోడియం | 806 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 9 గ్రా |