మీకు ముందుగా బిజీగా ఉన్న రోజు ఉంటే భయం లేదు. ఈ రెసిపీని ఉపయోగించు, నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఆహారాన్ని వదిలివేయండి మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చే సమయానికి మీకు ఏ అవాంతర భోజనం అయినా సిద్ధంగా ఉండండి! డిష్ మాత్రమే సులభం కాదు - అది రుచికరమైన ఉంది!
చాలా పొడవుగా వండినట్లయితే చికెన్ ఛాతీ కొంతవరకు పొడిగా తయారవుతుంది. మీరు 6 గంటలకు మించి పోతే, కోడి తొడలను ఉపయోగించి ఎముకలేనిదిగా భావిస్తారు. తొడల అధిక కొవ్వు పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వారు తడిగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి.
బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, లేదా ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి ఆవిరి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు రంగు మరియు రుచిని ప్రేలుట కోసం అద్భుతమైన సైడ్ డిష్ ఎంపిక. లేదా బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు లేదా మెరుస్తున్న క్యారట్లు కలయికను ఉపయోగించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 (6 oz) ప్యాకేజీ రుచికోసం కూరటానికి ముక్కలు (ఒక "స్టవ్ టాప్" రకాన్ని పిండి వేసి)
- 1 పెద్ద బంగాళాదుంప (చిన్న పాచికలుగా కట్)
- 6 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, తరిగిన
- 1/2 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
- 1/2 కప్పు నీరు (లేదా చికెన్ స్టాక్)
- 3 tablespoons కరిగిన వెన్న, విభజించబడింది
- 1 teaspoon పౌల్ట్రీ seasoning, విభజించబడింది
- 1 నుండి 1 1/2 పౌండ్ల చికెన్ టెండర్లైన్స్ లేదా ఎముకలేని ఛాతీ
- 1 (12 oz) కూజా చికెన్ గ్రేవీ (హీన్జ్ హోమ్స్టైల్ చికెన్ గ్రేవి వంటివి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ముతక వంట నూనె స్ప్రే తో వెన్న వైపులా మరియు మట్టి కుండ లేదా స్ప్రే వెన్న.
- ఒక గిన్నెలో, diced బంగాళాదుంప, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, ఆకుకూరల, ద్రవ వెన్న 2 tablespoons, మరియు 1/2 కప్ నీరు లేదా స్టాక్ తో stuffing ముక్కలు మిళితం.
- పౌల్ట్రీ మసాలా గురించి 1/2 teaspoon తో చల్లుకోవటానికి.
- పైన చికెన్ ముక్కలు కూరటానికి.
- కోడి మీద వెన్న మిగిలిన tablespoon చినుకులు మరియు మిగిలిన పౌల్ట్రీ మసాలా తో చల్లుకోవటానికి.
- చికెన్ మీద గ్రేవీ పోయాలి.
- కవర్ మరియు 4 నుండి 6 గంటల తక్కువ కుక్, లేదా చికెన్ పూర్తిగా వండుతారు వరకు. చికెన్ కనీస సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రత 165 ఎఫ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 696 |
| మొత్తం కొవ్వు | 37 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 146 mg |
| సోడియం | 2,123 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 45 గ్రా |