మీరు అవసరం ఏమిటి
- Meatballs కోసం:
- 1 1/2 పౌండ్ల గ్రౌండ్ చక్
- 3 నుండి 4 tablespoons నీరు చెస్ట్నట్ (తరిగిన)
- 3/4 కప్పు వోట్స్ (సత్వర)
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1 గుడ్డు (కొట్టిన)
- 1/2 కప్పు పాలు
- 1/2 టీస్పూన్ సోయా సాస్ (తగ్గిన సోడియం)
- సాస్ కోసం:
- 1 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1/2 కప్పు గొడ్డు మాంసం బౌలియన్
- 1/2 కప్పు వినెగార్
- 2 tablespoons cornstarch
- 2 టీస్పూన్లు సోయా సాస్ (తగ్గిన సోడియం)
- 8 లేదా 9 ఔన్సుల పైనాపిల్ (1 టిడ్బిట్లు, పారుదల)
- 1/2 కప్పు గంట మిరియాలు (ఆకుపచ్చ, కత్తిరించి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
Meatball పదార్థాలు చేర్చండి; చమురులో అన్ని వైపులా 1 అంగుళం బంతుల్లో మరియు గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రక్కన పెట్టండి. సాస్ ప్రారంభం: చక్కెర, గొడ్డు మాంసం bouillon, వెనిగర్, cornstarch, మరియు ఒక పెద్ద లోతైన skillet లేదా డచ్ ఓవెన్ లో 2 టీస్పూన్లు సోయా సాస్ కలిపి; ఒక వేసి తీసుకుని. మందమైన వరకు సాస్ మిశ్రమాన్ని బాయిల్; పైనాపిల్, ఆకుపచ్చ మిరియాలు మరియు meatballs లో కదిలించు. 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
సంబంధిత వంటకాలు
పర్ఫెక్ట్ Meatballs
మరియా యొక్క ఇటాలియన్ మాంసాలు
క్రాన్బెర్రీ కాక్టెయిల్ Meatballs
గ్రేప్ జెల్లీ Meatballs
ఈజీ Crockpot Meatballs
మీట్బాల్ వంటకాలు ఇండెక్స్
స్లో కుక్కర్ వంటకాలు | క్యాస్రోలెల్స్ | ప్రధాన రెసిపీ ఇండెక్స్
వీక్లీ క్రోక్పాట్ రెసిపీ వార్తా
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 291 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 70 mg |
| సోడియం | 663 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 19 గ్రా |