ఈ సువాసన చికెన్ రెక్కలు ఒక రుచికరమైన మాపుల్ సాస్ తో సిద్ధం మరియు రొట్టెలుకాల్చు సులభం. ఈ రెసిపీ 5 నుండి 6 మందికి మద్యపానంగా లేదా 10 నుండి 12 వరకు ఆకలిని అందిస్తుంది. వారు ఒక గొప్ప సెలవు ఆకలి లేదా ఆట రోజు అల్పాహారం తయారు.
ఒక రుచికరమైన కుటుంబం భోజనం కోసం, ఒక సలాడ్ లేదా slaw మరియు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు లేదా ఫ్రైస్ జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 పౌండ్ల చికెన్ రెక్కలు
- 1 కప్ మాపుల్ సిరప్ (చీకటి లేదా గ్రేడ్ B)
- 1/2 కప్పు గోధుమ చక్కెర ప్యాక్
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి (చక్కగా ముక్కలుగా చేసి)
- 3 పచ్చి ఉల్లిపాయలు (తరిగినవి)
- 1/3 కప్పు సోడియం సోయా సాస్ తగ్గింది
- 1/3 కప్పు teriyaki సాస్
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- ఐచ్ఛికం: కారపు పొడి యొక్క డాష్
- అలంకరించు: కొత్తిమీర, నువ్వు గింజలు, లేదా తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద రేకుతో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్లో పెద్ద పునర్వినియోగపరచదగిన బేకింగ్ పాన్ ఉంచండి. మీరు ఒక పునర్వినియోగపరచలేని పాన్ లేకపోతే, భారీ బేకింగ్ పాన్ దిగువ మరియు భారీ డ్యూటీ రేకుతో ఉన్న వైపులా ఉంచండి.
- చికెన్ వింగ్స్ మరియు పాట్ పొడిని కడగాలి. వంటగది పలకలతో, వింగ్ చిట్కాలను తొలగించి, వాటిని విస్మరించండి. ఉమ్మడి వద్ద రెండు ముక్కలుగా ప్రతి కత్తిరించిన వింగ్ కట్.
- పెద్ద కప్ లేదా చిన్న గిన్నెలో, మాపుల్ సిరప్, గోధుమ చక్కెర, వెల్లుల్లి, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, సోయ్ సాస్, టెర్రియకి మరియు మిరియాల మిళితం.
- సిద్ధం బేకింగ్ పాన్ లో చికెన్ వింగ్ ముక్కలు ఏర్పాట్లు మరియు వాటిని సాస్ పోయాలి.
- రెక్కలను రొట్టెలు వేయండి 350 గంటల్లో 1 గంటకు, 3 నుంచి 4 సార్లు తిరగడం. పొయ్యి ఉష్ణోగ్రత 400 F మరియు రొట్టెలుకాల్చు 20 నుంచి 30 నిముషాల పాటు పెంచండి.
- చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కొత్తిమీర, నువ్వు గింజలు, లేదా తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో రెసిపీ డిష్ మరియు అలంకరించు రెక్కలను తొలగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 969 |
| మొత్తం కొవ్వు | 41 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 253 mg |
| సోడియం | 1,232 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 65 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 83 గ్రా |