కేవలం ఈ డిష్ యొక్క పేరు హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన ధ్వనులు. ఈ దేశం అల్పాహారం Skillet రెసిపీ తరిగిన మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ పాటు గుడ్లు, బంగాళాదుంపలు, బేకన్ , మరియు జున్ను ఒక అద్భుతమైన మిశ్రమం. ఇది అన్ని లో ఒక అల్పాహారం skillet ఉంది .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ముక్కలు బేకన్, 2 అంగుళాల ముక్కలుగా కట్
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 6 కప్స్ cubed వండిన బంగాళాదుంపలు cubed
- 1/2 కప్పు తురిమిన
- పదునైన చెడ్దర్ చీజ్
- తేలికగా కొట్టిన 6 గుడ్లు
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- భారీ భారీ స్కిల్లెట్ లో, మృదువైన వేడి మీద బేకన్ను ఉడికించాలి. హరించడానికి బేకన్ ను తొలగించండి. బేకన్ డ్రిప్పింగ్స్ అన్ని కానీ 3 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి.
- పాన్ లో మిగిలివున్న చిలకరించడంతో ముంచెత్తండి. బెల్ పెప్పర్, ఉల్లిపాయ, మరియు బంగాళదుంపలు జోడించండి; కుక్, బంగాళాదుంప ఘనాల వేగి వరకు శాంతముగా గందరగోళాన్ని.
- మిశ్రమం మీద తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి మరియు కరిగించే వరకు కదిలించు.
- గుడ్లు వేయాలి వరకు, శాంతముగా గందరగోళాన్ని, గుడ్లు వేసి ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
- గుడ్లు మీద పగులగొట్టిన బేకన్ చల్లుకోవటానికి మరియు వేడిని అందిస్తాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 290 |
| మొత్తం కొవ్వు | 13 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 231 mg |
| సోడియం | 318 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 16 గ్రా |