మీరు వారంలోని ఏ రోజున చేయగలరో వారాంతపు బ్రుష్ డిష్. మీరు ముందుగానే ఈ మైక్రోవేవ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ రాత్రి సిద్ధం చేసుకోవచ్చు, రాత్రికి అతికించండి, ఉదయం మైక్రోవేవ్లో పాప్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 స్లైస్ రొట్టె, cubed
- 1 గుడ్డు, పరాజయం
- 3 టేబుల్ పాలు
- 1/4 కప్పు diced ham వండిన
- 1 డాష్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చెడ్దర్ జున్ను తురిమిన
- 1/4 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు
- డాష్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 6-అంగుళాల మైక్రోవేవ్-సురక్షితంగా పనిచేస్తున్న గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలుపుకోండి. బాగా కలుపు. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్తో కప్పి ఉంచండి, తరువాత పైభాగంలో కొన్ని చిన్న పెర్ఫోర్సెస్ను పీల్చుకోండి.
- 4 1/2 నుండి 5 1/2 నిముషాల వరకు MEDIUM HIGH లేదా 80% శక్తిపై కుక్ చేయండి. హాఫ్వే వంట సమయం ద్వారా, డిష్ ఒక సగం మలుపు చెయ్యి. 30 సెకన్లు వంట పూర్తి చేయడానికి, నిలబడి ఉండండి.
- తాజా పండ్లు లేదా పండు రసం తో సర్వ్. మీరు ముందు రాత్రిని సిద్ధం చేయవచ్చు, రాత్రికి అతిశీతలీకరించండి, తరువాత ఉదయం మైక్రోవేవ్లో పాప్ చేయండి. రిఫ్రిజిరేటేడ్ చేయబడి ఉంటే కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉడికించండి.
మరిన్ని బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్
బేకన్ మరియు ఎగ్ కాసేరోల్
గుడ్డు మరియు సాసేజ్ రొట్టెలుకాల్చు
సాసేజ్ మరియు బంగాళదుంపలతో సులువు బ్రేక్ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 421 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 257 mg |
| సోడియం | 1,434 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 27 గ్రా |