ఫిలో చికెన్ చికెన్ ఆవాలు

ఫిల్లో చికెన్ ఆవాలు కోసం ఈ అద్భుతమైన వంటకం చాలా రిచ్, మరియు వినోదభరితంగా కోసం పరిపూర్ణమైనది. టెండర్ చికెన్ మరియు veggies ఒక సంపన్న ఆవాలు సాస్ లో కప్పబడి మరియు ఫ్లాకీ phyllo పిండి చుట్టి ఉంటాయి. యమ్.

మీరు ఈ సులభమైన రెసిపీ తో సర్వ్ అవసరం అవోకాడోస్ మరియు ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు మరియు ఒక సాధారణ vinaigrette, మరియు కొన్ని ఉడికించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ లేదా ఆకుకూర, తోటకూర భేదం తో విసిరిన ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఉంది. డెజర్ట్ కోసం, ఒక పై రుచికరమైన ఉంటుంది, ఏ రకమైన సంబరం గా ఉంటుంది . ఒక అద్భుతమైన భోజనం కోసం తెలుపు వైన్ మరియు కొన్ని మంచి కంపెనీకి గాజును జోడించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
• 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
• 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 1 (8 ఔన్స్) ప్యాకేజీ పుట్టగొడుగులను, ముక్కలు
• 1/2 teaspoon ఉప్పు
• తెలుపు మిరియాలు చిటికెడు
• 1/3 కప్ డైజన్ ఆవాలు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె ఆవాలు
• 1-1 / 2 కప్స్ భారీ క్రీమ్
• 3
• వండిన ఎముకలేని చర్మం లేని చికెన్ ఛాతీ, తురిమిన
• 1-1 / 2 కప్పులు హవర్టి జున్ను తురిమిన
• 9 (14 "x 18")
• ఫైలో షీట్స్ , థావాడ్
• 1/3 కప్పు వెన్న, ద్రవ

హౌ టు మేక్ ఇట్

ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ లో, మీడియం వేడి మీద 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న మరియు ఆలివ్ నూనె కరుగుతాయి. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి వేసి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. తరచుగా గందరగోళాన్ని, టెండర్ వరకు 5 నిమిషాలు, కూరగాయలు ఉడికించాలి. పుట్టగొడుగులను జోడించండి; పుట్టగొడుగులను వారి ద్రవ మరియు ద్రవ ఆవిరయ్యాల్ని వదిలేసే వరకు ఉడికించాలి, తరచుగా గందరగోళాన్ని పొందండి.

కలిపి గందరగోళాన్ని, స్కిల్లెట్ కు రెండు mustards మరియు క్రీమ్ జోడించండి. మిశ్రమాన్ని సుమారు 8 నిమిషాల వరకు కొద్దిగా తగ్గించి, వేడిని తగ్గించి, వేడిని తగ్గించండి.

వండిన చికెన్ మరియు హవేటి చీజ్ను స్కిల్లెట్కు చేర్చండి మరియు వేడి నుండి తీసివేయండి; కలిపి వరకు కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని 15 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది.

Preheat పొయ్యి కు 400 ° F.

ఒక పెద్ద కుకీ షీట్ మీద పక్షుల పలకపై ఒక ఫాలో డౌ యొక్క ఒక షీట్ ఉంచండి. (మీరు 14 "x 9" షీట్లను మాత్రమే కనుగొంటే, మీరు 16 షీట్లను ఉపయోగించాలి డౌ యొక్క రెండు వేర్వేరు స్టాక్లను తయారు చేసుకోండి మరియు రెండు స్టాక్ల మధ్య చికెన్ మిశ్రమాన్ని విభజించండి.) ద్రవ వెన్న మరియు టాప్ మరొక షీట్ తో.

పొరలు పునరావృతం మరియు మీరు ఫాలో షీట్లు అన్ని ఉపయోగించారు వరకు వెన్న తో బ్రషింగ్. దిగువ వైపు ఉన్న డౌ యొక్క పొడవైన వైపు చికెన్ మిశ్రమాన్ని ఉంచండి. కోడి మీద దిగువన అంచు మడత, భాగాల్లో మడవండి, ఆపై చికెన్ మీద పైభాగం అంచుతుంది. అంతా వెన్నతో బ్రష్ చేయండి. సీమ్ డౌన్ కాబట్టి మీ చేతులు లేదా రెండు spatulas ఉపయోగించి పైగా రోల్ జాగ్రత్తగా జాగ్రత్తగా.

ఫైలో డౌ మీద మిగిలిన వెన్నని బ్రష్ చేయండి. డౌ బంగారు గోధుమ వరకు 14 నుండి 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. రోల్ 10 నిముషాల పాటు నిలబడనివ్వండి, అప్పుడు సర్వ్ ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1284
మొత్తం కొవ్వు	88 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	40 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	31 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	345 mg
సోడియం	941 mg
పిండిపదార్థాలు	39 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	82 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)