07 లో 01
స్మూతీస్
foodiesfeed.com గిలకొట్టిన గుడ్లు మించిన భూమిలో, స్టోర్ తృణధాన్యాలు మరియు పాస్ట్రీ (లేదా డెలి అల్పాహారం) అనేవి మీ రోజుకు గొప్ప ప్రారంభాన్ని ఇచ్చే అల్పాహార ఆహారాల ప్రపంచం. మేము స్మూతీస్తో మొదలు పెడతాము, వేగవంతమైన పోర్టబుల్ అల్పాహారం ఆహారాలలో ఒకటి మీరు కనుగొనవచ్చు. అవకాశాలు మీ ఊహ ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి: ఇక్కడ మీ ఇంజిన్ ఉదయం వెళ్లడానికి స్మూతీ ఆలోచనలు డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి.
02 యొక్క 07
ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ అండ్ బెర్రీస్ తో సులువు Quinoa గంజి
Quinoa గంజి మరియు ఫ్రూట్. జెట్టి ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ మరియు బెర్రీస్ తో సులువు Quinoa గంజి రోజు మొదలు ఒక గొప్ప భోజనం మరియు మిగిలిపోయిన ఆవిరి quinoa తో తయారు చేయవచ్చు, అందువలన అత్యంత పోషకమైన, అల్పాహారం లో ఐదు నిమిషాల రకమైన గిన్నె మార్చడం. (అదనపు క్వినో వంట పుష్కలంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం మిగిలిపోయిన కలిగి ఆదర్శ ఉంది.) ఖచ్చితంగా quinoa మాట్లాడుతూ ఒక విత్తనం, అది ఒక ధాన్యం వంటి తింటారు. ఇది ఒక అసాధారణ అమైనో ఆమ్లం ప్రొఫైల్ మరియు దాని బంధువు అమరాంత్తో పాటు, అన్ని ధాన్యాలు అత్యధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ను కలిగి ఉంది.
07 లో 03
పర్ఫెక్ట్ పేచోవ్డ్ గుడ్లు
ఆకుకూర, తోటకూర భేదం పై పేచీ గుడ్డు. జెట్టి పర్ఫెక్ట్ పేచెస్ గుడ్డు మేము తరచుగా ఆలోచించినంత కష్టం కాదు, అవి మీ కచేరీలో ఉన్న గొప్ప ఆహారం. వారు కూడా 3-4 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉన్నారు! ఇవి తప్పనిసరిగా మృదువైన ఉడికించిన గుడ్లు షెల్ లేకుండా మరియు బ్రున్చ్ కోసం ఒక అందమైన ప్రదర్శనను తయారు చేస్తాయి. ఎలుక మరియు గుడ్డు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక సిద్ధాంతం ఉంది, కానీ నేను విజయవంతంగా సంవత్సరాలు వాటిని వంట చేసిన నేను మార్గం భాగస్వామ్యం చేస్తాము.
04 లో 07
ధాన్యం ఉచిత నిమ్మకాయ పాపీపీడ్ పాన్కేక్లు
పాన్కేక్లు మరియు బెర్రీస్. జెట్టి బెర్రీ సాస్ తో ధాన్యం ఉచిత నిమ్మకాయ పాపీపీడ్ పాన్కేక్లు 10 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉన్నాయి మరియు రాచరిక విలువైన గొప్ప అల్పాహారం తయారు చేస్తాయి, ఇంకా సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. అరటి, గుడ్డు, బాదం పిండి, తెల్లబడటం, గసగసాలు, నిమ్మ అభిరుచి, నూనె లేదా పాస్ట్రెడ్ వెన్నతో పాటు ఈ వంటకం మాత్రమే కొన్ని ప్రాథమిక పదార్థాలు అవసరం. మీరు వైవిధ్యాలు చూస్తారు వంటి, ప్లే గది పుష్కలంగా ఉంది.
07 యొక్క 05
ఓవర్నైట్ టోస్ట్ వోట్ మరియు క్వినొయా గంజిడ్
స్టీల్ కట్ ఓట్స్ మరియు యాపిల్స్. జెట్టి ఓవర్నైట్ టోస్ట్ వోట్ మరియు Quinoa గంజిడ్ రోజు ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప భోజనం మరియు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన, మొత్తం ధాన్యం, తిరిగి ముగింపులో అల్పాహారం లో ఐదు నిమిషాల గిన్నె ఉంది. మీరు ధాన్యాలు కాల్చిన దశను దాటవేయవచ్చు, కానీ అది అదనపు విలువను బాగా విలువైనదిగా చేసే ఒక అద్భుతమైన నట్టి రుచిని ఇస్తుంది.
07 లో 06
పాలియో అరటి ఆల్మాండ్ పాన్కేక్లు
బ్లూబెర్రీస్తో పాన్కేక్లు. జెన్ హోయ్ ధాన్యం ఉచిత పాలియో అరటి పాన్కేక్స్ కొన్ని ప్రాథమిక పదార్థాలు అవసరం: అరటి, గుడ్డు, బాదం పిండి మరియు ఒక మసాలా (లేదా కాదు) నూనె లేదా వాటిని వంట కోసం పాస్ట్రీ వెన్న పాటు, మరియు మీరు రాయల్టీ కోసం అల్పాహారం సరిపోతుందని పొందారు. నేను గనికి ఏ విధమైన లవణీకరణను జోడించను కానీ సాధారణంగా సముద్రపు ఉప్పు మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క చిన్న చిటికెడు జోడించండి.
07 లో 07
ధాన్యం ఉచిత ఆల్మాండ్ రికోటా పాన్కేక్లు
రికోటా పాన్కేక్. జెట్టి ఇమేజెస్ ధాన్యం ఉచిత ఆల్మాండ్ రికోటా పాన్కేక్లు చేయడానికి ఒక గాలి ఉంటాయి; పొడి పదార్ధాలు ముందుగానే సిద్ధం చేయబడతాయి, మరియు మీరు అదనపు వేగవంతమైన అల్పాహారం కలిగి శ్వేతజాతీయులు whipping చేయవచ్చు. ఈ రిచ్ మరియు రుచికరమైన, కాదు చాలా తీపి, ధాన్యం ఉచిత బాదం రికోటా పాన్కేక్లు మీరు పని అనుసరించండి మరియు చాలా గది ఉష్ణోగ్రత తింటారు ఒక scrumptious అల్పాహారం చేయండి.