బ్రోకలీతో కాల్చబడిన మాకరోనీ మరియు చీజ్ శాండ్విచ్

మీ పిల్లలు మరింత veggies తినడానికి కానీ హార్డ్ సమయం చేయడం కలిగి అనుకుంటున్నారా? ఈ రుచికరమైన కాల్చిన మాకరోనీ మరియు జున్ను శాండ్విచ్లను గట్టిగా చేసి, రుచికరమైన మరియు పోషక బ్రోకలీ పుష్పాలతో నింపి ప్రయత్నించండి. మీ బృందం ఆనందిస్తున్నందున

కూడా, ఈ వంటకం మిగిలిపోయిన మాకరోనీ మరియు చీజ్ కోసం పిలుస్తుంది, కానీ మీరు ఒక బిట్ కోసం అది చల్లగా మరియు చిక్కగా వీలు కాలం మీరు అక్కడికక్కడే అది చేస్తే అది పూర్తిగా పని చేయవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే చేతిపై కొంచెం లేకపోతే ఈ వంటకాన్ని అనుసరించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఈ రెసిపీ కోసం దశల వారీ ఛాయాచిత్రాలను వీక్షించడానికి లేదా నా బ్లాగ్లో కాల్చిన చీజ్ సంఘంలో అసలు పోస్ట్ను వీక్షించడానికి .com.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 2 ముక్కలు టెక్సాస్ టోస్ట్ (మందపాటి కట్)
• 2 నుండి 3 oz చెడ్డర్ చీజ్
• 1/3 కప్ మాక్ ఎన్ చీజ్ (మిగిలిపోయిన)
• 2 టేబుల్ స్పూన్ బ్రోకలీ (వండిన మరియు కత్తిరించి)
• 2 స్పూన్ వెన్న (సాల్టెడ్)

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. టెక్సాస్ టోస్ట్ యొక్క ఒక భాగాన్ని తీసుకొని, సగం చెద్దార్ చీజ్తో కప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు మాకరోనీ యొక్క ఒక స్కూప్ తీసుకొని రొట్టె మధ్యలో ఉంచండి. శాంతముగా దాన్ని వ్యాపించి కానీ రొట్టె మధ్యలో ఉండే మాకరోనీ మరియు జున్ను ఉంచడానికి నిర్ధారించుకోండి - కాబట్టి అది వంట సమయంలో చంపివేయదు. మాక్ ఎన్ చీజ్ లోకి బ్రోకలీ పుష్ మరియు పైన మిగిలిన చెద్దార్ జున్ను జోడించండి. రొట్టె యొక్క ఇతర భాగాన్ని శాండ్విచ్ యొక్క రెండు వైపులా పైన మరియు వెన్నపై ఉంచండి

2. మీడియం సైజు ఫ్రైనింగ్ పాన్లో బట్టర్ శాండ్విచ్ వేసి, మీడియంకు వేడి చేయండి. ప్రతి వైపు బంగారు మరియు గోధుమ మరియు జున్ను పూర్తిగా కరిగించి వరకు ప్రతి వైపు కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.

5. వేడి నుండి పేల్చిన జున్ను తొలగించి, కొన్ని నిమిషాలు పనిచేయడానికి ముందు కూర్చునివ్వండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	609
మొత్తం కొవ్వు	46 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	27 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	13 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	132 mg
సోడియం	898 mg
పిండిపదార్థాలు	20 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	30 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)