మొరాకన్ స్పైస్ రబ్

ఈ రుచి మొరాకో-ప్రేరిత తడి మసాలా రబ్ చాలా మాంసాలు మరియు కాల్చిన కూరగాయలు న సంపూర్ణ పనిచేస్తుంది. గొర్రె చాప్స్ , ఏ రకమైన కేబాబ్స్, మరియు కాల్చిన వంకాయపై ప్రయత్నించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1 చిన్న ఉల్లిపాయ (చక్కగా కత్తిరించి)
• 1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనె
• 2 tablespoons నిమ్మరసం
• 1/2 కప్పు కొత్తిమీర (తరిగిన)
• 1/2 కప్పు పార్స్లీ (తరిగిన)
• 2 నుండి 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
• 1 tablespoon తీపి మిరపకాయ
• 2 టీస్పూన్లు అల్లం (తాజా మరియు ముక్కలుగా చేసి)
• 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు (ముతక)
• 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
• 1/2 teaspoon పసుపు
• 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో అన్ని పదార్ధాలను మరియు స్టోర్ను మిళితం చేసి అతిశీతలపరచు. సరిగా నిల్వ ఉంటే మిశ్రమం 5 రోజుల వరకు ఉంచుతుంది.

2. మాంసం మీద వుంటే, మంచి మొత్తాన్ని వర్తించి, రిఫ్రిజిరేటర్ లో నేలమాళినివ్వండి. గొడ్డు మాంసం, గొఱ్ఱెపిల్ల మరియు పంది మాంసం కోసం, 4 నుండి 12 గంటలు marinate. పౌల్ట్రీ కోసం, 2 నుంచి 4 గంటలు marinate. సీఫుడ్లో ఉపయోగించినట్లయితే, 30 నిమిషాలు marinate. చివరగా, కూరగాయలను గ్రిల్ చేస్తే, గ్రిల్ మీద పెట్టే ముందు రబ్ ను వర్తిస్తాయి.

దర్శకత్వం వహించండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1274
మొత్తం కొవ్వు	111 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	15 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	80 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	4,754 mg
పిండిపదార్థాలు	68 గ్రా
పీచు పదార్థం	11 గ్రా
ప్రోటీన్	16 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)