తయారు చేయడానికి కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకునే త్వరిత అల్పాహారం కోసం, ఎర్నామెమ్ అనారోగ్య చిప్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఈ రెసిపీ కోసం తాజాగా లేదా ఘనీభవించిన ఎడామామె ప్యాడ్లను ఉపయోగించుకోవచ్చు, మీరు వాటిని తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు బీన్స్ను బయటకు లాగినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు వారి ప్యాడ్లలో ఎడామామె
- 1/4 కప్పు నూనె, కూరగాయల లేదా ఒలీవ్ ol ఉపయోగించవచ్చు
- 2 tablespoons మిరపకాయ
- 2 tablespoons వెల్లుల్లి పొడి
- 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
Whisk ప్రతిదీ కానీ ఒక గిన్నె లో ఎడామామె సాస్ చేయడానికి. బాగా కలపాలి.
ఉడికించినంత వరకు ఆవిరిని ఆవిరి చేయండి
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు ఒకసారి వారు ఒక బిట్ చల్లగా, సాస్ తో టాసు