గ్రిల్ ఇతర గుడ్లను ఉన్నాయి, అయితే ఈ రుచికరమైన కార్న్బ్రెడ్ గ్రిల్ ఒక మంచి వైపు అంశం. పై భాగాన ఉంచండి మరియు మీ మిగిలిన భోజనం గురించి జాగ్రత్త వహించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 కప్పులు / 360 mL పిండి
- 1 1/4 కప్పులు / 300 mL మొక్కజొన్న భోజనం
- 3/4 కప్ / 180 mL నీరు
- 1 మీడియం ఉల్లిపాయ, diced
- 1 పెద్ద గుడ్డు, తేలికగా పరాజయం
- 2 tablespoons / 30 mL సాదా పెరుగు
- 1 tablespoon / 15 mL కూరగాయల నూనె
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ఉప్పు (కోషెర్ ఉప్పు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న, కరిగించి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొక్కజొన్న భోజనం, పిండి, గుడ్డు, ఉల్లిపాయ, పెరుగు, ఉప్పు, తగినంత నీటిని కలపాలి.
- వేడి గ్రిల్.
- గ్రిల్ మీద ఒక ఇనుము స్కిల్లెట్ వేడి (మూత అప్), పాన్ దిగువ మరియు వైపులా కూరగాయల నూనె మరియు కోటు జోడించండి.
- పిండిని వేడి స్కయ్లెట్లో పోయాలి. మంటను దిగువకు తగ్గించి, మూతతో ఉడికించాలి.
- అంచులు బంగారు గోధుమ చెక్ ఉన్నప్పుడు ఒక టూత్పిక్ అది మధ్యలో ద్వారా పూర్తి ఉంటే చూడటానికి. లేకపోతే, టాప్ రాక్ లేదా అది పూర్తి వరకు గ్రిల్ యొక్క unlit భాగంగా గాని ఉంచండి.
- దానిని బర్న్ చేయకుండా చూసుకోవడానికి జాగ్రత్తగా చూడండి. కార్న్బ్రెడ్ 20-25 నిమిషాలలో వండుతారు.
- ఒకసారి వండుతారు, వేడి నుండి తీసివేసి పైభాగంలో ద్రవ వెన్న పోయాలి.
గమనిక: వంటకం కూడా ఓవెన్లో తయారు చేయవచ్చు. కేవలం 25-25 నిమిషాలు, 20-25 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 214 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 121 mg |
| సోడియం | 375 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |