చల్లని మరియు శీతాకాలపు రోజున మిరపకాయ యొక్క వేడి నీటి గిన్నెను ఏమీ కొట్టదు! ఇది వేసవిలో కూడా మంచిది, హాట్డాగ్ లేదా కొన్ని నచోస్లో వేయబడుతుంది. ఏడాదిలో ఎప్పుడైనా చిల్లికి మంచి సమయం!
ఈ రెసిపీ చాలా సులభమైన మరియు సూపర్ సులభం కలిసి త్రో. తయారుచేసిన వెంటనే ఇది పనిచేయవచ్చు, కానీ ఒక గంట లేదా రెండింటికి పొయ్యి మీద ఆవేశపరుచుటకు ఉత్తమమైనది. చిలి కూడా నిజంగా సులభంగా ఘనీభవిస్తుంది! జస్ట్ పెద్ద ప్లాస్టిక్ నిల్వ సంచుల్లో చిల్లి మిరప ఉంచండి మరియు వాటిని చదును చేయండి. మీరు మీ ఫ్రీజర్లో బ్యాగ్లను పేర్చవచ్చు మరియు త్వరగా మరియు తేలికపాటి వారపు రోజు భోజనం కోసం పాన్లో వాటిని పాప్ చేయవచ్చు. ఇది కేవలం ఒక శిశువు కలిగి లేదా ఇంటిలో వేశాడు ఉంది ఎవరైనా తీసుకుని ఒక గొప్ప భోజనం ఉంది!
ఈ రెసిపీ యొక్క spiciness మార్చే నిజంగా సులభం. మీరు ఇష్టపడే కిక్ రకం మీద ఆధారపడి ఎక్కువ లేదా తక్కువ కాయిన్ను జోడించవచ్చు!
నేను బీన్స్ నా చిల్లి ఇష్టం కానీ మీరు సులభంగా వాటిని జోడించవచ్చు! ఎరుపు మూత్రపిండాల బీన్స్, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ మిరియాలు, లేదా ఈ బహుముఖ డిష్ ఏ ఇతర add-ins కెన్ జోడించండి! గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం కోసం శాఖాహారం ముక్కలు, గ్రౌండ్ టర్కీ, లేదా గ్రౌండ్ చికెన్ మార్చవచ్చు!
తురిమిన చెడ్డర్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీంతో మిరపకాయలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. బియ్యం, నూడుల్స్, లేదా మొక్కజొన్న బ్రెడ్ యొక్క ఒక వైపుగా అది సర్వ్ చేయాలి. టోర్టిల్లా చిప్స్ బాగా మిరపకాయలో ముంచినవి, కూడా! ఇది tailgating కోసం పరిపూర్ణ, ఒక పార్టీకి తీసుకురావడం, లేదా కేవలం ఆకలితో కుటుంబ సభ్యులు వరకు పనిచేస్తున్న.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు (తరిగిన)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 పౌండ్ల గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం (గ్రౌండ్ టర్కీ లేదా చికెన్ ఉపయోగించవచ్చు)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర
- 2 టీస్పూన్లు ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/4 కప్పు మిరపకాయ
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మిరపకాయ
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ కారపు పొడి
- 1 16 oz టమోటా సాస్ చెయ్యవచ్చు
- 16 oz నీరు (ఉపయోగం టమోటా సాస్ కొలిచేందుకు చేయవచ్చు)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ మాసా మొక్కజొన్న పిండి
- 4 టేబుల్ స్పూన్స్ నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం అధిక వేడి మీద ఒక పెద్ద డచ్ ఓవెన్లో వేడి ఆలివ్ నూనె. తరిగిన ఉల్లిపాయ, ఉప్పు మరియు వెల్లుల్లి వేసి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి, మృదువైన మరియు సువాసన వరకు, తరచూ త్రిప్పివేయండి.
- గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం జోడించండి. గొడ్డు మాంసం విభజన తద్వారా పాన్ లో సమానంగా ఉంటుంది. కుక్ వరకు వేగి మరియు పూర్తిగా ద్వారా వండుతారు.
- గొడ్డు మాంసం యొక్క కొవ్వును ప్రవహించి, ఉల్లిపాయలను పారద్రోలేందుకు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి నేను ఒక స్పూన్ను చేస్తున్నాను. సుగంధ ద్రవ్యాలు వేసి కదిలించు.
- టమోటా సాస్ మరియు నీరు జోడించండి. బాగా కలుపు. తక్కువగా ఉండే ఉష్ణాన్ని తగ్గించండి మరియు 1 గంటకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుము.
- నీటితో మాసా పిండి కలపండి. చిల్లికి జోడించండి. కదిలించు మరియు మరొక పది నిమిషాలు ఉడికించాలి. రుచి మరింత ఉప్పు.
- దేనికీ సర్వ్!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 346 |
| మొత్తం కొవ్వు | 15 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 101 mg |
| సోడియం | 1,077 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 37 గ్రా |