మొలాసిస్, అల్లం, దాల్చినచెక్క , జాజికాయ, లవంగాలు, మసాలా పొడి ... ఆ తీపి వాసనలు ప్రతి హాలిడే సీజన్లను నింపండి! ఇది మీరు కుకీల గురించి ఆలోచించవచ్చు కానీ ...
వోట్మీల్ యుగాలకు సులభమైన మరియు బహుముఖ అల్పాహారం ఉంది! నేను ప్రతి సీజన్లో వివిధ రకాల వోట్మీల్స్ను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను. సెలవులు కోసం, బెల్లము వోట్మీల్ కేవలం అర్ధవంతం అనిపించింది! ఇది మీ రోజు ప్రారంభించడానికి మరియు మీ అంగిలి మేల్కొలపడానికి ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం!
ఈ వోట్మీల్ సూపర్ త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు మరియు సాధారణ వోట్మీల్ కంటే కేవలం కొన్ని మరింత పదార్థాలు. ఉదయం మీ ఆకలితో ఉన్న కుటుంబానికి సేవచేసే రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనం. మీరు సులభంగా బంక ఉచిత వోట్స్ లేదా గోధుమ క్రీమ్ తో వోట్మీల్ భర్తీ చేయవచ్చు!
మీరు క్రింద మసాలా మిశ్రమం ఉపయోగించవచ్చు, లేదా కేవలం ఒక teaspoon గుమ్మడికాయ పై మసాలా ఉపయోగించండి ! ఇది ప్రాథమికంగా అదే! ఎవరికి తెలుసు?
ఇది కూడా ముందుకు సమయం చేయడానికి ఒక గొప్ప అల్పాహారం ఉంది. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ చేయవచ్చు మరియు చల్లని లేదా తిని వేడిచేస్తారు!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 3/4 కప్పులు పాలు
- 1 కప్ వోట్స్ (పాత ఫ్యాషన్)
- 1/8 టీస్పూన్ లవంగాలు
- 1/8 టీస్పూన్ మసాలా పొడి
- 1/4 టీస్పూన్ అల్లం
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 3 టేబుల్ బ్రౌన్ షుగర్ (ప్యాక్)
- 1 టీస్పూన్ మొలాసిస్
- అలంకరించు: టాపింగ్ కోసం గింజలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి మీద మీడియం సాస్పున్లో పాలు వేడి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- కేవలం ఒక కాచు వరకు వేడి. ఉప్పులో కలపండి.
- వోట్స్ లో కలపండి మరియు కలపడానికి కదిలించు.
- మిగిలిన పదార్ధాలలో చేర్చండి మరియు తక్కువగా ఉష్ణాన్ని తిరగండి.
- కుక్, సుమారు ఐదు నిమిషాలు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, లేదా వోట్స్ చాలా పాలు గ్రహించిన వరకు.
- వేడి నుండి తొలగించు మరియు వెంటనే సర్వ్.
- అదనపు స్పైస్ కోసం గింజలు లేదా తొక్కడం అల్లం తో టాప్!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 255 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 21 mg |
| సోడియం | 101 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 41 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |