ఈ రెసిపీ గురించి అత్యుత్తమ భాగం మీ పిల్లల స్వంత ప్రాధాన్యతలకు సర్దుబాటు చేయడం సులభం. వారు ఆకుపచ్చ బీన్స్ కంటే మొక్కజొన్నను ఎక్కువగా ఇష్టపడితే, రెసిపీకి మరింత మొక్కజొన్నను చేర్చండి.
మీరు ఈ వంటకాన్ని విసిగిపోలేరు. ఇది మీ కుటుంబ ఇష్టమైన రుచులతో అనుకూలీకరించడానికి మీరు మరింత మెరుగవుతుంది.
కాబట్టి మీరే బ్రేస్ చేయండి. ఈ రెసిపీ పిల్లలను కలిగి ఉంటుంది, "మరిన్ని వంటశాలలు, దయచేసి!"
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పంది మాంసం యొక్క పౌండ్
- గొడ్డు మాంసం రసం యొక్క 2 10.5-ఔన్స్ డబ్బాలు
- 1 నీటిని చెయ్యవచ్చు
- 1 సెలీరీ కొమ్మ, చాలా చిన్న ముక్కలుగా కట్
- 1 మధ్య తరహా ఉల్లిపాయ, సుమారు 1/2 కప్
- చిన్న ఘనాల లోకి పెద్ద పెద్ద బంగాళాదుంపలు కట్
- 1 14.5 ఔన్స్ ఆకుపచ్చ బీన్స్, చిన్న ముక్కలుగా కట్, లేదా 1 3/4 తాజా ఆకుపచ్చ బీన్స్ cups
- 1 11-ఔన్సు డబ్బాల్లో మొక్కజొన్న nible లేదా 1 1/4 cups తాజా మొక్కజొన్న
- 1 14.5-ఔన్సు diced tomatoes లేదా 1 / 3/4 cups తాజా టమోటాలు
- ఘనీభవించిన బఠానీలు మరియు క్యారట్లు యొక్క 1 16-ఔన్స్ బ్యాగ్ లేదా మిక్స్లో తాజా బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు యొక్క 2 కప్పులు
- పెప్పర్, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
కాని స్టిక్ స్కిల్లెట్ లో బ్రౌన్ కుటీర మాంసం. చిన్న ముక్కలుగా కట్.ఒక పెద్ద సూప్ పాట్ లో, అన్ని పదార్థాలు జోడించండి. మరిగే వేడి.
తక్కువగా ఉష్ణాన్ని తగ్గించండి. సుమారు 20 నిమిషాలు కవర్ లేదా కూరగాయలు nice మరియు టెండర్ వరకు.
మీరు మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉంటే, కూరగాయలు గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసును గ్రహిస్తుంది. మళ్ళీ సూప్ సర్వ్ చేయడానికి నీటి స్ప్లాష్ జోడించండి లేదా మీ ప్రధాన భోజనంతో రుచికరమైన సైడ్ డిష్ కోసం మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉపయోగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 486 |
| మొత్తం కొవ్వు | 17 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 112 mg |
| సోడియం | 474 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 39 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 11 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 44 గ్రా |