మీరు ఇటీవలే శాఖాహారం వెళ్లినట్లయితే, మీ అభిమాన ఆహారంలో కొన్నింటిని మీరు కోరవచ్చు. కూర చికెన్ మసాలా చాలా మందికి ప్రత్యేకంగా ఇంగ్లాండ్లో చాలా మందికి ఇష్టమైనదిగా ఉంది. చికెన్ మసాలా లవ్? పూర్తిగా శాఖాహారం చేయడానికి, ఒక చికెన్ ప్రత్యామ్నాయంతో ప్రయత్నించండి! ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 శాఖాహారం చికెన్ ఉచిత చికెన్ (2 అంగుళాల ఘనాల లోకి కట్)
- 1 ఉల్లిపాయ (diced)
- 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి (చూర్ణం)
- 1 టీస్పూన్ అల్లం (చూర్ణం)
- 1 నుండి 2 tablespoons చికెన్ మసాలా స్పైస్
- 1/2 కప్పు టమోటా (మెత్తగా కత్తిరించి)
- 1 టీస్పూన్ కొత్తిమీర (తరిగిన)
- 1 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- 1 కప్పు నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా గోధుమ వరకు నూనెలో ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లంతో వేయించాలి.
- మసాలా సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి మరియు 2 నిముషాలు కలపాలి.
- టొమాటోలు వేసి మరో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- చికెన్ ఫ్రీ చికెన్ జోడించండి మరియు ఒక అదనపు 5 నిముషాలు అవసరమయ్యే నీటిని జోడించడం.
- బియ్యం మీద సర్వ్.
శాఖాహారం "చికెన్" మసాలా కర్రీ రెసిపీ మర్యాద ఫాలో యువర్ హార్ట్ నేచురల్ ఫుడ్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 353 |
| మొత్తం కొవ్వు | 21 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 105 mg |
| సోడియం | 567 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 34 గ్రా |