ఈ సులభమైన కాల్చిన బీన్స్ వేసవి వంటకాలు మరియు పిక్నిక్ల కోసం అద్భుతమైనవి. మీ ఇష్టమైన క్యాన్డ్ కాల్చిన బీన్స్ ఉపయోగించి, చివరి నిమిషంలో cookout కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది - మీరు బహుశా ఇప్పటికే మీ చిన్నగది లేదా సృష్టిని ఫ్రిజ్, మరియు voila కలిగి పదార్థాలు కేవలం డాక్టర్ వాటిని అప్! మీరు స్నాప్లో సిద్ధంగా ఉన్న ఒక రుచికరమైన సైడ్ డిష్ని కలిగి ఉన్నారు. పదార్ధాల సాధారణ జాబితా బేకన్, కెచప్, ఉల్లిపాయ మరియు కార్న్ సిరప్ లేదా గోధుమ చక్కెర, చేర్పులతో పాటు ఉంటుంది.
మరిన్ని కుకౌట్ వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ముక్కలు బేకన్, diced
- 1/4 కప్ ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- 2 క్యాన్లు (16 ఔన్సుల ప్రతి) కాల్చిన బీన్స్
- 1/2 కప్పు కెచప్
- 1/4 కప్పు కృష్ణ కార్న్ సిరప్ లేదా గోధుమ చక్కెర
- 2 టీస్పూన్లు
- పొడి ఆవాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్లో, దాదాపుగా స్ఫుటమైన వరకు బేకన్ ఉడికించాలి; ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేసి, టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
- బీన్స్, కెచప్, కార్న్ సిరప్ లేదా గోధుమ చక్కెర, మరియు గ్రౌండ్ ఆవాలు; బాగా కలుపు.
- స్కిల్లెట్ ఓవెన్-సురక్షితంగా లేకపోతే, మిశ్రమాన్ని ఒక greased బేకింగ్ డిష్కు బదలాయించండి.
- కవర్ మరియు 30 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 586 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 3 mg |
| సోడియం | 263 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 109 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 29 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 34 గ్రా |