గ్రీన్ టీ నుండి అనుమతితో పునర్ముద్రించబడింది: 50 హాట్ డ్రింక్స్, కూల్ క్వెన్చర్స్, మరియు మేరీ లౌ హెయిస్ (హార్వర్డ్ కామన్ ప్రెస్, 2006) లచే స్వీట్ అండ్ సవరీ ట్రీట్ s.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు (8 గ్రాముల) మీడియం సైజు వదులుగా ఆకు ఆకుపచ్చ టీ లేదా 4 గ్రీన్ టీ సంచులు
- ఒక 5-అంగుళాల దాల్చిన చెక్క స్టిక్, ముక్కలుగా విభజించబడింది
- 8 మొత్తం నక్షత్రం
- సొంపుగా లేదా 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు స్టార్ స్యూస్ ముక్కలు విరిగింది
- 4 కప్పులు మరిగే నీరు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ముందుగా వేయించిన టీపాట్ లోకి టీ ఆకులు లేదా టీ సంచులను ఉంచండి మరియు పక్కన పెట్టండి.
- దాల్చిన చెక్క స్టిక్ మరియు స్టార్ జ్యూస్ను 4-కప్ హీప్ప్రూఫ్ కొలిచే కప్లో ఉంచి, మరిగే నీటిని జోడించండి. మిక్స్ కదిలించు, అప్పుడు 2 నిమిషాలు మనసులో దృఢంగా చొప్పించు.
- త్వరగా టీపాట్ లోకి వెళ్ళడం నుండి సిన్నమోన్ మరియు స్టార్ సొంపు ఉంచడానికి జాగ్రత్తగా ప్రయాసకు, టీపాట్ లోకి ఇన్ఫ్యూషన్ పోయాలి. 2 నిముషాల కోసం సుగంధ ద్రవ్యాలలో నిటారుగా టీ.
- టీచింగ్ టీలో టీకి త్రాగడానికి వెంటనే పనిచేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 13 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 5 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 3 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |