ఈ రుచికరమైన క్యాస్రోల్ బీన్స్, గొడ్డు మాంసం, టమోటాలు మరియు బంగాళాదుంపలు కలపడం ఒక అన్ని లో ఒక వంటకం. పొరలు నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పరిపూర్ణతకు ఉడికించాలి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 1/2 గ్రౌండ్ చక్ పౌండ్లు, browned మరియు పారుదల
- 6 మీడియం బంగాళదుంపలు, ముక్కలు
- 1 రెడ్ బీన్స్, పారుదల చేయగలదు
- 1 టొమాటోలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపవచ్చు. పిండి లేదా 1 టొమాటో సూప్ చెయ్యవచ్చు
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో తరిగిన ఉల్లిపాయను ఉంచండి.
- గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, ముక్కలుగా చేసి బంగాళాదుంపలు, మరియు బీన్స్ తో లేయర్.
- అన్ని పొరల మీద టమోటాలు లేదా సూప్ను విస్తరించండి మరియు కావాల్సిన మసాలాలతో చల్లుకోండి.
- కవర్ మరియు 7 నుండి 9 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి.
4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది.
మరిన్ని ఇష్టమైన నెమ్మదిగా కుక్కర్ వంటకాలు
మరింత సౌకర్యవంతమైన నెమ్మదిగా కుక్కర్ వంటకాలను కావాలా? ఈ ఇష్టాలను తనిఖీ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 437 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 98 mg |
| సోడియం | 134 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 39 గ్రా |