ఒక వెన్న మరియు క్రీమ్ జున్ను సాస్ ఈ క్యాస్రోల్ క్రీము మరియు రుచికరమైన చేస్తుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 10-ఔన్సు ప్యాకేజీలు స్తంభింపచేసిన పాలకూర
- 6 ounces
- క్రీమ్ చీజ్ (మెత్తగా )
- 1/2 కప్పు వెన్న (ద్రవ మరియు
- విభజించబడింది )
- 1 కప్పు
- రుచికోసం బ్రెడ్ ముక్కలు
- డాష్ మిరపకాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అదనపు నీటిని తొలగించడానికి బచ్చలికూర మరియు ప్రెస్ లేదా స్క్వీజ్. గ్రీజ్ ఒక క్యాస్రోల్ డిష్ మరియు పక్కన పెట్టింది.
- ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో, బచ్చలి కూరను క్రీమ్ జున్ను మరియు 1/4 కప్పు ద్రవ వెన్నతో మిళితం చేయండి. క్యాస్రోల్ డిష్ లోకి చెంచా.
- రొట్టె ముక్కలు మరియు మిరపకాయ, మరియు వెన్న 1/4 కప్పులతో చినుకులు చల్లుకోవటానికి.
- 25 నిమిషాలు 350 ° F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 492 |
| మొత్తం కొవ్వు | 40 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 104 mg |
| సోడియం | 440 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |