Crockpot వంటకాలు ఉడికించాలి కేవలం తగినంత సమయం ఎవరికైనా సులభంగా మరియు రుచికరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి. కేవలం crockpot లో పదార్థాలు త్రో మరియు అనేక గంటల గురించి మర్చిపోతే! ఈ వంటకం చాలా బహుముఖ ఉంది: ఇది మీ ఇష్టం! ఈ సులభమైన నెమ్మదిగా కుక్కర్ బార్బెక్యూ రెసిపీలో గొడ్డు మాంసం, కోడి, పంది లేదా ఇతర మాంసాన్ని ఉపయోగించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల గొడ్డు మాంసం చక్ (లేదా పంది భుజం, లేదా 3 పౌండ్ల ఎముకలేని చికెన్ తొడలు)
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, భాగాలుగా కట్
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు (రుచి, లేదా రుచికోసం ఉప్పు లేదా గ్రిల్ మిశ్రమం)
- 1 (16 oz) సీసా బార్బెక్యూ సాస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Cubes లోకి మాంసం లేదా చికెన్ కట్.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు లేదా మసాలా మిశ్రమంతో కావలసిన మాంసం సీజన్. నెమ్మదిగా కుక్కర్కు బదిలీ చేయండి.
- మాంసం మీద ఉల్లిపాయలు చల్లుకోవటానికి.
- ఉల్లిపాయ పొర మీద బార్బెక్యూ సాస్ పోయాలి.
- కుండ కవర్ మరియు 7 నుండి 9 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి, లేదా మాంసం ముక్కలు తగినంత టెండర్ వరకు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 468 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 135 mg |
| సోడియం | 922 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 45 గ్రా |