మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 పౌండ్లు. కోడి డ్రమ్మీలు, ఘనీభవించిన ఉంటే thawed
- 1-1 / 4 కప్పులు బార్బెక్యూ సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. మిరప సాస్
- 1/4 కప్పు తేనె
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- డాష్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
కోడి డ్రమ్మీలు బ్రాయిలర్ కోళ్ళ పాన్లో ఒక కాగితపు టవల్ మరియు స్థలాన్ని పొడిగా ఉంచండి. 8-10 నిమిషాలు వేడి నుండి 5-6 అంగుళాలు బ్రోల్, చికెన్ వేగి వరకు, తరచుగా టర్నింగ్. 3-4 క్వార్ట్ క్రాక్పాట్లో ఉంచండి.ఒక చిన్న గిన్నెలో మిగిలిన పదార్ధాలను కలపండి మరియు డ్రమ్మీస్ మీద పోయాలి. కవర్ మరియు మాంసం థర్మామీటర్ తో కొలుస్తారు చికెన్ 165 డిగ్రీల F వరకు 4-5 గంటల తక్కువ కుక్. తక్కువ సమయంలో వంట సమయం తర్వాత 1 గంటలు జరగవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 537 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 142 mg |
| సోడియం | 639 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 34 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 46 గ్రా |