ఈ మీ ఇష్టమైన స్తంభింపచేసిన వండిన కూరగాయలు మరియు ఒక ప్రాథమిక తెలుపు సాస్ తయారు ఒక బహుముఖ చికెన్ కాసేరోల్లో వంటకం ఉంది. రొట్టె మరియు తురిమిన చెడ్దర్ చీజ్ యొక్క క్యూబ్స్ మొత్తం భోజనాన్ని ఒక డిష్లో తయారు చేసేందుకు ఇవన్నీ కలిపిస్తాయి. ఈ క్యాస్రోల్ను పోటిల్ విందుకు తీసుకువెళ్ళండి లేదా దానిని తయారు చేసి, బిజీగా రోజు భోజనం కోసం కాల్చండి. ఇది సుమారు 15 నిమిషాల సమయం పడుతుంది మరియు అది రొట్టెలుకాల్చు 25 నిమిషాలు పడుతుంది.
మీ రోజు సూపర్ బిజీగా ఉంటే, మొదట్లో క్యాస్రోల్ను సమీకరించండి; కవర్ చేసి, రొట్టెలు వేయడానికి ప్లాన్ చేయడానికి సుమారు 20 నిమిషాలు వరకు దానిని నింపండి.
ఇది అన్ని ఇంట్లో, కానీ మీరు ఒక rotisserie చికెన్ లేదా ఘనీభవించిన లేదా ప్యాక్ శీతలీకరించిన వండిన చికెన్ రొమ్ము మాంసం తో మూలలు కట్ కాలేదు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు మృదువైన బ్రెడ్ ఘనాల (2 నుండి 3 ముక్కలు)
- 1/2 కప్ చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న, కరిగించి
- 1 కప్ ఉడికించిన కూరగాయలు (బఠానీలు,
- ఆకుపచ్చ బీన్స్ , మిశ్రమ, మొదలైనవి)
- 2 tablespoons తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 3 tablespoons వెన్న
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- అన్నిటికి ఉపయోగపడే పిండి
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1 1/2 కప్పులు పాలు
- 1 1/2 cups cubed chicken వండుతారు
- 1 పెద్ద టమోటా, ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కరిగించిన వెన్న మరియు చీజ్తో బ్రెడ్ ఘనాలని కలిపి; ఒక 1/2-quart కాసేరోల్లో 1/2-క్వార్ట్ కాసేరోల్లో మిశ్రమం యొక్క సగం ఏర్పాట్లు చేయండి. రొట్టె మిశ్రమం మీద కూరగాయలను విస్తరించండి.
- టెండర్ వరకు మిగిలి ఉన్న 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్నలో ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయాలి. పిండి మరియు చేర్పులలో మిశ్రమం; ఉడికించాలి, 2 నిమిషాలు, గందరగోళాన్ని. క్రమంగా మందమైన మరియు బబ్లింగ్ వరకు గందరగోళాన్ని మరియు వంట, పాలు జోడించండి. ఉడికించిన cubed చికెన్ లో కదిలించు.
- కాసేరోల్లోని కూరగాయలను సాస్లో పోయాలి; మిగిలిన రొట్టె మిశ్రమంతో సాస్ మీద టొమాటో ముక్కలను ఏర్పాటు చేయండి.
- 25 నుండి 30 నిమిషాల వరకు రొట్టెలుకాల్చు, వేడి మరియు బుడుగలతో మరియు పైన తేలికగా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
సుజి యొక్క డోరిటోస్ చికెన్ కాసేరోల్
పుట్టగొడుగులను తో మాకరోనీ మరియు చికెన్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ
రోజువారీ భోజనం కోసం పర్ఫెక్ట్ అని 14 చికెన్ క్యాస్రోల్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 851 |
| మొత్తం కొవ్వు | 49 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 182 mg |
| సోడియం | 768 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 49 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 52 గ్రా |