పరిపూర్ణ గుడ్డును ప్రార్థి 0 చడ 0 ఎప్పుడూ నాకు చాలా సులభ 0 కాదు. కానీ ఇప్పుడు నేను ఎంత సులభమో తెలుసు! ఖచ్చితమైన గుడ్డును ఎలా పొందాలో నా పంచదార గుడ్డు ట్యుటోరియల్ ను చూడండి. వారు మా అందంగా మలుపు మరియు అవోకాడో తాగడానికి పైన పరిపూర్ణ చూడండి.
కేవలం గుడ్డు, మాష్ అవెకాడో, మరియు టాప్ గోధుమ అభినందించి త్రాగుట ఒక తాజా ముక్క మీద అన్ని అగ్రభాగం. దానికంటే ఏవైనా సరళమైనది లేదా మరింత ఆరోగ్యకరమైనది పొందదు! నేను స్పైసిగా ఇష్టపడే నా hubby కోసం కొద్దిగా శ్రీరాచా జోడించారు! మీరు నిజంగా వెర్రికి వెళ్ళవచ్చు మరియు సాదా మెత్తగా ఉండే అవోకాడో బదులుగా గియాకోమోల్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కొంచెం ఎక్కువ పని, కానీ అది ఖచ్చితంగా రుచికరమైనది! మీరు కొంచెం కారెను లేదా మీ ఇతర ఇష్టమైన హాట్ సాస్ లేదా స్పైస్ యొక్క చినుకులుతో కూడా మసాలా చేయవచ్చు. ఈ తాగడానికి చాలా బహుముఖంగా ఉంది!
మీరు ఎప్పుడైనా గుడ్డుతో ఈ అభినందించి త్రాగుతారు. ఒక వేయించిన గుడ్డు కేవలం అదే పని చేస్తుంది. కూడా scrambled స్వాగతించారు ఉంటుంది! మీకు ఏది సులభం! గుడ్లు పదునైన గుడ్లు కోసం ప్రాధాన్యతను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే గుడ్లు మంచిగా పెళుసుగా, నాకు చాలా అసహ్యమైనవి. నా భర్త నేను క్రేజీ ఉన్నానని అనుకుంటాను, కానీ నేను దానిని నిలబడలేను.
నేను స్వేచ్ఛా శ్రేణి గుడ్లు ఉపయోగించగల ప్రేమ. మేము మా సొంత కోళ్లు కలిగి మరియు ఆ గుడ్లు మరింత ప్రియమైన. కానీ వారు మా స్థానిక బాబ్బట్చే చంపబడ్డారు. మా చికెన్ Coop యార్డ్ అంచున ఉంది, కలుపులతో కట్టడాలు, జీవితం తిరిగి దానిని తీసుకొచ్చే చిన్న pokey ముక్కులు కోసం ఆత్రుత. సోమవారం, మేము మరింత కోళ్లు పొందుతారు ... లేదా ఉండవచ్చు బాతులు? డక్ గుడ్లు చాలా బాగా ఉంటాయి. ప్లస్ బాతులు సూపర్ అందమైనవి. కాట్ బోబోక్ట్ ప్రూఫ్ పొందండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 అవోకాడో (గుజ్జు, మీరు కోరుకుంటే chunkier వైపు వదిలి!)
- 1 మొత్తం గోధుమ రొట్టె ముక్కలు (కాల్చిన)
- 1 గుడ్డు (దంతములు, పైన నుండి poached గుడ్డు ట్యుటోరియల్ తనిఖీ!)
- 1 డాష్ ఉప్పు (రుచికి)
- 1 డాష్ నల్ల మిరియాలు (రుచి)
- 1 డాష్ శ్రీరాచా (రుచికి లేదా ఇతర వేడి సాస్)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీ మొత్తం గోధుమ రొట్టెని తేలికగా వేగి వరకు కాని కొద్దిగా మెత్తగా వేయండి. ఒక నిజంగా crunchy తాగడానికి టాపింగ్స్ తో తినడానికి కష్టం ఉంటుంది.
- మాష్ మీ అవోకాడో, మీకు నచ్చినట్లుగా జిడ్డుగా ఉంచండి. అవెకాడోలో కొద్దిగా ఉప్పు చల్లుకోవటానికి.
- మీ గుడ్డు పోచ్, లేదా ఒక వేయించిన గుడ్డు ఉపయోగించడానికి, మీరు ఇష్టపడతారు!
- తాగడానికి పైగా అవెకాడో పండు వ్యాప్తి. మీ గుడ్డు తో టాప్. మీరు నచ్చిన మరియు ఉప్పు మరొక చల్లుకోవటానికి ఉంటే పైన కొద్దిగా వేడి సాస్ చల్లుకోవటానికి! లో తవ్వి ఆనందించండి!
- రెసిపీ సులభంగా రెట్టింపు లేదా ట్రిపుల్ కానీ ఉత్తమ సింగిల్ సర్వ్ చేయబడుతుంది, ఈ విధంగా అభినందించి త్రాగుట మంచిగా పెళుసైన ఉంటాయి, అవకాడొలు ఆకుపచ్చ ఉండటానికి, మరియు గుడ్లు సంపూర్ణ దంతములు!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 407 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 208 mg |
| సోడియం | 547 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 37 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 15 గ్రా |