ద్రావకం గుడ్లు చేయడానికి మైక్రోవేవ్ ఉపయోగించి? అవును! ఈ వంటకం సులభం కాదు. ఇది చాలా సులభం, వాస్తవానికి, పిల్లలు ఈ గుడ్లు అన్ని ద్వారా చేయవచ్చు. మరియు ఉత్తమ భాగంగా ఈ దంతములు గుడ్లు మీరు ఒక పాన్ లో తయారు poached గుడ్లు కంటే కేవలం మంచి (లేదా మంచి) రుచి ఉంటుంది.
ఈ వంటకం యొక్క కీ మీరు గుడ్లు అధిగమించకూడదు లేదు నిర్ధారించుకోండి ఉంది. మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లు చాలా శక్తివంతమైనవిగా ఉండటంతో, మీరు పూర్తి చేసిన 30 లేదా 40 సెకన్ల ముందు మీ గుడ్లను మాత్రమే వేడి చేయాలి. ఖచ్చితమైన వంట సమయం డౌన్ మేకు ఈ వంటకం తో చుట్టూ కొన్ని సార్లు ప్లే.
Hollandaise సాస్ తో ఇంగ్లీష్ muffins , లేదా సలాడ్లు, హాష్, లేదా పిజ్జా న, తరిగిన తాజా మూలికలు తో టోస్ట్ ఈ గుడ్లు సర్వ్!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పెద్ద గుడ్లు
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా నేల నల్ల మిరియాలు రుచి చూస్తుంది
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మైక్రోవేవ్-సురక్షిత కాఫీ కప్ లేదా గ్లాస్ లేదా మైక్రోవేవ్-సురక్షిత ద్రవ కొలిచే కప్ 1/2 కప్పు నీటితో పూరించండి. కప్ లోకి 1 గుడ్డు క్రాక్. కప్పు పైన ఒక సాసర్ ఉంచండి, తద్వారా ఇది పూర్తిగా తెరవబడుతుంది.
- 30 నుండి 60 సెకన్ల వరకు ఎక్కువ మైక్రోవేవ్ గుడ్డు తెల్ల వరకు వండుతారు, అయితే పచ్చికలో ఇప్పటికీ మధ్యలో ముద్దగా ఉంటుంది.
- తాజా కప్లో ఇతర గుడ్డుతో పునరావృతం చేయండి. పనిచేసే ముందు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
చిట్కా
మీరు వంట సమయం కొంచెం చుట్టూ ఆడవలసి ఉంటుంది. చిన్నదైన వంట సమయంతో ప్రారంభించండి. అది వండినట్లయితే గుడ్డు తెల్లగా చూడు. లేకపోతే, 10-సెకను ఇంక్రిమెంట్లలో వంట కొనసాగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 347 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 904 mg |
| సోడియం | 644 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 2 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 31 గ్రా |