వెన్న బీన్స్ మరియు సాసేజ్ యొక్క సువాసనగల భోజనం చేయడానికి నెమ్మదిగా కుక్కర్ దానిని చాలా సులభం చేస్తుంది. ఈ రుచికరమైన వంటకంలో మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల సాసేజ్ను ఉపయోగించుకోండి - మరియు డూల్కీ కూరను మర్చిపోవద్దు. సర్వ్ మరియు అంతిమ సౌలభ్యం ఆహారం కోసం ఒక చల్లని రాత్రి ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 ప్యాకేజీల స్తంభింపచేసిన వెన్న బీన్స్, సుమారు 1 1/2 పౌండ్లు
- 12 నుండి 16 ఔన్సులు మరియు టుయుయులీ సాసేజ్
- 2 కప్స్ నీరు
- 2 కప్పులు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా
- కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 పెద్ద గంట మిరియాలు, తరిగిన
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1 1/2 నుండి 2 టీస్పూన్లు
- క్రియోల్ మసాలా , లేదా రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో, వెన్న బీన్స్, ముక్కలు, అరౌల్లె సాసేజ్ , నీరు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, గంట మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి.
- కవర్ మరియు 6 గంటలు తక్కువ న ఉడికించాలి.
- క్రియోల్ మసాలా దినుసుని జోడించండి మరియు 2 గంటలు ఎక్కువసేపు వంటని కొనసాగించండి లేదా బీన్స్ లేత వరకు ఉంటుంది.
- ఒక రుచికరమైన, మభ్యపెట్టే భోజనం కోసం కార్న్బ్రెడ్ తో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 392 |
| మొత్తం కొవ్వు | 14 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 34 mg |
| సోడియం | 661 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 13 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 22 గ్రా |